老年人通過鍛煉降低體重是否可取？應(yīng)如何科學(xué)運(yùn)動(dòng)？ 很多人每天都在用手機(jī)里的計(jì)步器去秀自己每天走了多少步。其實(shí)這個(gè)應(yīng)該客觀評(píng)價(jià)。不能盲目追求運(yùn)動(dòng)量，值得注意的是過度運(yùn)動(dòng)，有可能造成關(guān)節(jié)的損傷?？梢愿鶕?jù)個(gè)人的具體情況選擇運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)方式。 老年人到底是適合什么樣的運(yùn)動(dòng)，要根據(jù)每個(gè)人的健康情況提出有差異的建議。比較好是能夠找到一個(gè)康復(fù)師來評(píng)估，應(yīng)該做哪些部位的運(yùn)動(dòng)？做幾組？對(duì)的肌肉、關(guān)節(jié)、柔韌性有什么樣影響？帶來哪些益處？或者某方面相對(duì)來說是比較弱的，希望去改善，應(yīng)該根據(jù)需求制定有針對(duì)性的運(yùn)動(dòng)方案。 健康養(yǎng)老、老年人健康管理、阿爾茨海默病照護(hù)，歡迎選擇...

根據(jù)數(shù)據(jù)顯示，我國(guó)每12秒就有一人發(fā)生腦卒中，每21秒有一個(gè)人死于腦卒中，每年新發(fā)病例250萬，每年死于腦卒中150萬。2008年第3次全國(guó)死因調(diào)查顯示，“腦卒中已成為導(dǎo)致我國(guó)居民死亡的首要疾病，而且我國(guó)每年為缺血性腦卒中支付的醫(yī)療費(fèi)用超過100億人民幣"。 什么是導(dǎo)致腦卒中的罪魁禍?zhǔn)祝? 目前，三高、糖尿病、高脂血癥、頸動(dòng)脈狹窄、吸煙、酗酒、不良的飲食習(xí)慣、心臟病以及房顫等都是引起腦卒中的原因，其中“***”患者腦卒中發(fā)生率比正常人高4倍。實(shí)踐證明，血壓?jiǎn)栴}是腦血管疾病最重要的發(fā)病因素。 養(yǎng)老需求、慢病管理、認(rèn)知癥照料，歐葆庭在您身邊。紅橋區(qū)推薦...

在所有腦卒中的患者中，至少有5０％的人是由血壓?jiǎn)栴}引起的，尤其是危險(xiǎn)出血性腦卒中（腦溢血）。腦卒中的危險(xiǎn)性與收縮壓的高低有直接的關(guān)系，而血壓降低可有效減少初次腦卒中的發(fā)病率[2]。 有效預(yù)防腦卒中，科學(xué)管理血壓才是關(guān)鍵！ 研究證明，當(dāng)患者的舒張壓下降５－６ｍｍＨｇ，收縮壓下降約為舒張壓的２倍（１０－１２ｍｍＨｇ）時(shí)，可以使腦卒中的發(fā)病率下降３８％。大量醫(yī)學(xué)研究證實(shí)，在所有腦卒中的危險(xiǎn)因素中，***是最可以干預(yù)、最容易干預(yù)也是干預(yù)效果比較好的。也就是說，如果能把患者的血壓降到合理的水平，腦卒中的發(fā)病率至少可下降３８％－５０％。 養(yǎng)老需求、老年人健康管理、阿爾茨海默...

老年人為什么會(huì)有很高的營(yíng)養(yǎng)風(fēng)險(xiǎn)？ 其實(shí)隨著老年人的年齡不斷增加，生理機(jī)能會(huì)逐漸下降?？赡芘c年輕人吃同樣的飯量，但是因?yàn)橄赖奈盏哪芰Α⑽盏拿娣e，都會(huì)有所下降。盡管攝入了一定的量，但其實(shí)并不能夠滿足機(jī)體所需要的量。 另外，老年人還伴隨其他一系列生理的變化，比如，隨著年齡增長(zhǎng)，胃、腸動(dòng)力功能明顯下降，胃排空功能下降，老年人經(jīng)常會(huì)有飽腹感，缺乏饑餓感，因而導(dǎo)致總的營(yíng)養(yǎng)攝入量也會(huì)減少。所以，老年人會(huì)有很高的營(yíng)養(yǎng)風(fēng)險(xiǎn)。 養(yǎng)老護(hù)理 、老年人健康管理、阿爾茨海默病照護(hù)，歡迎選擇歐葆庭。岳麓區(qū)老年人護(hù)理哪里可以 您在工作中怎么做到延續(xù)性照護(hù)？ ...

怎么評(píng)估營(yíng)養(yǎng)風(fēng)險(xiǎn)？ 我們很關(guān)注老年人的營(yíng)養(yǎng)情況。比如來了一位老人就診，他覺得吃不下去東西，我們就會(huì)尋找多方面的因素。首先應(yīng)評(píng)估到底有沒有營(yíng)養(yǎng)不良或是否存在營(yíng)養(yǎng)風(fēng)險(xiǎn)？假如說確實(shí)是存在營(yíng)養(yǎng)風(fēng)險(xiǎn)，需要給他制定一個(gè)飲食計(jì)劃。 其次我們還要進(jìn)一步尋找背后的原因——比如有沒有情緒因素？老年人的情緒是我們不能夠忽略的關(guān)鍵營(yíng)養(yǎng)風(fēng)險(xiǎn)因素之一：老年周圍變故，如同伴生病、故去的消息對(duì)他來說都可能是巨大的打擊。 當(dāng)然對(duì)于不能正常進(jìn)食的老年人我們首先要了解是否有器質(zhì)性疾病，除此之外，更要了解老人目前的心理狀態(tài)、家庭的支持、周圍的環(huán)...

存錢不如存肌肉，久坐對(duì)健康危害極大。我們每天都會(huì)給長(zhǎng)輩們安排活動(dòng)，午休之后就可以參加一些娛樂活動(dòng)，或者活動(dòng)活動(dòng)筋骨，做一些康復(fù)。其實(shí)康復(fù)是個(gè)非常重要的事情，對(duì)于急性期，及時(shí)做康復(fù)訓(xùn)練有助于盡快恢復(fù)，而對(duì)于普通老人來說，隨著年齡的增長(zhǎng)，肌肉和身體功能自然會(huì)下降，康復(fù)有利于保持現(xiàn)有能力，預(yù)防跌倒?？吹胶芏嗬先说苟际且?yàn)榧∪饬α克ト酰詾榱死狭四軌蛏韽?qiáng)體壯，現(xiàn)在就應(yīng)該多多鍛煉，存好肌肉！只有底子好了，才能對(duì)抗衰老呀！以前自己不太注意這些，現(xiàn)在明白了，就會(huì)經(jīng)常小運(yùn)動(dòng)一下。喜歡久坐的朋友要注意了，多動(dòng)動(dòng)比吃多少保健品都有用。老年護(hù)理 、失能照護(hù) 、認(rèn)知癥照護(hù) ，歐葆庭在您身邊。東麗區(qū)正規(guī)老年人護(hù)理認(rèn)...

根據(jù)數(shù)據(jù)顯示，我國(guó)每12秒就有一人發(fā)生腦卒中，每21秒有一個(gè)人死于腦卒中，每年新發(fā)病例250萬，每年死于腦卒中150萬。2008年第3次全國(guó)死因調(diào)查顯示，“腦卒中已成為導(dǎo)致我國(guó)居民死亡的首要疾病，而且我國(guó)每年為缺血性腦卒中支付的醫(yī)療費(fèi)用超過100億人民幣"。 什么是導(dǎo)致腦卒中的罪魁禍?zhǔn)祝? 目前，三高、糖尿病、高脂血癥、頸動(dòng)脈狹窄、吸煙、酗酒、不良的飲食習(xí)慣、心臟病以及房顫等都是引起腦卒中的原因，其中“***”患者腦卒中發(fā)生率比正常人高4倍。實(shí)踐證明，血壓?jiǎn)栴}是腦血管疾病最重要的發(fā)病因素。 養(yǎng)老護(hù)理 、失能照護(hù) 、失智癥照護(hù) ，歡迎選擇歐葆庭。西青...

您在工作中怎么做到延續(xù)性照護(hù)？ 我其實(shí)現(xiàn)在會(huì)義務(wù)觀察很多出院的老人。比如說失能的老人，基本上一星期就要做出院計(jì)劃了——失能老人可能臥床，連翻身都不會(huì)，怎么樣預(yù)防壓瘡？怎么樣給老人做管路的喂養(yǎng)？怎么去預(yù)防誤吸（有的老人是因?yàn)檫^度喂養(yǎng)來的）？怎樣預(yù)防泌尿系統(tǒng)問題？等等一系列問題，這對(duì)完全不學(xué)醫(yī)的家屬來講，是一個(gè)非常焦慮的事。 如果涉及到這些關(guān)鍵點(diǎn)，需要護(hù)士綜合考慮后做出院計(jì)劃。 患者出院24小時(shí)我們?cè)倩卦L，一般來講三天之后逐漸地他們就緩解了內(nèi)心的焦慮，一個(gè)星期我們?cè)倩卦L的時(shí)候就平穩(wěn)了。其實(shí)這就是一個(gè)連續(xù)的照顧。 養(yǎng)老生活...

應(yīng)該如何科學(xué)鍛煉？ 人們習(xí)慣清晨運(yùn)動(dòng) 但其實(shí)清晨是心腦血管問題高發(fā)時(shí)間 另外，早晨人體血糖處于低水平 長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)會(huì)消耗大量血糖 容易導(dǎo)致低血糖 因此黃昏鍛煉要優(yōu)于清晨鍛煉 雖然常常從事體力勞動(dòng) 比久坐不動(dòng)能更好地活動(dòng)身體 但由于體力勞動(dòng)的單一性 且同時(shí)沒有針對(duì)性 常常導(dǎo)致部分骨骼肌肉使用過度 出現(xiàn)腰肌勞損等現(xiàn)象 因此鍛煉需要合理的規(guī)劃 如果認(rèn)為集中運(yùn)動(dòng)1-2個(gè)小時(shí) 然后就可以久坐不動(dòng) 那您就錯(cuò)了 正確的方式還是需要 每隔一段時(shí)間就起身...

音樂聆聽時(shí)的小技巧 在聆聽享受音樂時(shí)可以選擇一個(gè)你認(rèn)為比較舒適的姿勢(shì)，可以坐著或者躺著。想象自己在一個(gè)你最喜歡的地方或者是你認(rèn)為最有安全感的空間。當(dāng)音樂響起時(shí)，注意力要放在自己的呼吸上，感受空氣慢慢從鼻腔流進(jìn)，緩緩涌入自己的肺部，把自己的胸部慢慢填滿。想象著把自己身體的不適感以及生活中的煩惱憂愁，匯集到自己的胸口，慢慢的呼出去。 想象有一抹陽(yáng)光或者是一陣清風(fēng)，撫過身體，這種感覺讓你非常的舒適，非常放松。讓你從額頭、脖子、肩膀、胸口、腹部直至雙腳逐漸依次放松了，越來越放松。 老年護(hù)理、老年人健康管理、認(rèn)知癥照料，歐葆庭在您身邊。寧河區(qū)放心老...

剛剛吃過飯，容易犯困，這是大家的普遍感受。這是因?yàn)轱埡蟠罅垦毫飨蛭?，大腦供氧下降。那么，這個(gè)時(shí)候午休可以幫助恢復(fù)精力，讓整個(gè)下午活力滿滿。尤其是老年人夜間少覺，睡不好，這時(shí)就是一個(gè)補(bǔ)覺的好時(shí)機(jī)，避免下午整個(gè)人陷入無力的狀態(tài)。但是，如果剛剛吃完飯，最好不要立刻午睡，飯后先靜坐休息一會(huì)兒，再稍稍活動(dòng)一下，大約飯后半小時(shí)再開始午睡。午睡的時(shí)間也不能過長(zhǎng)，否則醒來反而容易頭暈，或者導(dǎo)致夜間睡不著，那就得不償失了。老年護(hù)理、老年人健康管理、阿爾茨海默病照護(hù)，歐葆庭在您身邊。南京行動(dòng)障礙老年人護(hù)理 隨著年齡增長(zhǎng)，老人常?；加卸喾N慢性疾病，需要接受多種用藥療法，存在多重用藥的現(xiàn)象，這使得用藥不良反應(yīng)的發(fā)...

音樂是如何“影響”我們的血壓？ 音樂除了心理層面引發(fā)放松、舒適的心情致使血壓降低外，還有另外一種原因。 美國(guó)神經(jīng)學(xué)音樂療法研究表明：音樂對(duì)人類的身心具有夾帶作用，即Music Entrainment（音樂夾帶）理論。 夾帶是神經(jīng)生理學(xué)中一個(gè)主要原理，它是一種在組織化的連接神經(jīng)元之間的交流形式。 細(xì)胞之間不僅通過神經(jīng)元的放電進(jìn)行交流，也通過一致性進(jìn)行交流“communication through coherence”。當(dāng)神經(jīng)族群以相同的速率，相位進(jìn)行放電，使系統(tǒng)化差異的神經(jīng)興奮性處于一個(gè)循環(huán)中，神經(jīng)元才...

適當(dāng)飲食，保證能量 運(yùn)動(dòng)之前千萬不能飲食過量 也不能空腹避免低血糖 需要保證人體每日需要的營(yíng)養(yǎng) （蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、 維生素、礦物質(zhì)） 剛開始鍛煉之前 尤其是有慢性疾病的老人 或者有過骨折等歷史的老人 比較好咨詢醫(yī)生 或者在專業(yè)人士指導(dǎo)下訓(xùn)練 說了這么多 但是如果無法堅(jiān)持 那么鍛煉也就只能是紙上談兵了 為了更好的堅(jiān)持 建議和同伴一起開展鍛煉計(jì)劃 （尤其是患有心腦血管問題的老人） 這樣不僅可以互相照應(yīng) 避免獨(dú)自鍛煉的危險(xiǎn) 還...

每天早上5點(diǎn)半，最早的同事已經(jīng)到班了。熬上粥，煮上雞蛋，準(zhǔn)備上各式點(diǎn)心、小菜…… 休息了一夜剛剛起床，早上腸胃功能還比較脆弱。因此，早餐應(yīng)當(dāng)以清淡為主，但必須營(yíng)養(yǎng)豐富，所以早餐會(huì)準(zhǔn)備粥、燕麥、雜糧、雞蛋、牛奶、各類點(diǎn)心（每天換一換），再加一點(diǎn)小菜。 都準(zhǔn)備好后，我們還要給菜品留樣，目的是為了在不良事件（比如腹瀉）發(fā)生之時(shí)能夠及時(shí)查驗(yàn)。 同樣地，為了保證食品安全，每天早晨在驗(yàn)收食材的時(shí)候，我們也要檢查食材的保存溫度，冷藏品必須在0-4攝氏度，冷凍產(chǎn)品必須在零下16攝氏度以下。 養(yǎng)老需求、老年人健康管理、認(rèn)知癥照料，歡迎選擇歐葆...

老年人通過鍛煉降低體重是否可??？應(yīng)如何科學(xué)運(yùn)動(dòng)？ 很多人每天都在用手機(jī)里的計(jì)步器去秀自己每天走了多少步。其實(shí)這個(gè)應(yīng)該客觀評(píng)價(jià)。不能盲目追求運(yùn)動(dòng)量，值得注意的是過度運(yùn)動(dòng)，有可能造成關(guān)節(jié)的損傷。可以根據(jù)個(gè)人的具體情況選擇運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)方式。 老年人到底是適合什么樣的運(yùn)動(dòng)，要根據(jù)每個(gè)人的健康情況提出有差異的建議。比較好是能夠找到一個(gè)康復(fù)師來評(píng)估，應(yīng)該做哪些部位的運(yùn)動(dòng)？做幾組？對(duì)的肌肉、關(guān)節(jié)、柔韌性有什么樣影響？帶來哪些益處？或者某方面相對(duì)來說是比較弱的，希望去改善，應(yīng)該根據(jù)需求制定有針對(duì)性的運(yùn)動(dòng)方案。 健康養(yǎng)老、慢病管理、阿爾茨海默病照護(hù)，歐葆庭在您身邊...

不少人年紀(jì)輕輕就已經(jīng)“三高” 與不良飲食習(xí)慣有很大關(guān)系 與其在疾病到來之時(shí)后悔莫及 加入醫(yī)院排隊(duì)看病的隊(duì)伍， 不如從現(xiàn)在開始防患于未然， 打造健康生活，從飲食開始！ 那么， 究竟怎么吃才算健康呢？ 近年來，“地中海飲食”流行起來 多次被評(píng)為比較好綜合飲食。 風(fēng)景優(yōu)美的地中海地區(qū) 希臘、意大利、法國(guó)、西班牙 到底有什么美食秘訣？ 地中海飲食特點(diǎn)1核心食物為全谷物、蔬果豆、草本香料、堅(jiān)果、健康油脂（如橄欖油）；2建議每周至少吃兩次...

養(yǎng)生要趁早，睡眠是首位。在養(yǎng)老機(jī)構(gòu)，常常會(huì)遇到90多歲還能坐公交來參觀養(yǎng)老院的爺爺，也會(huì)遇到40多歲就做透析的年輕人。如果想要老了以后有生活品質(zhì)，務(wù)必不要透支自己的健康，除了飲食和鍛煉，尤其要有充足的睡眠，保持心情舒暢。拖延癥的小伙伴們，千萬別熬夜啦！ 十二個(gè)時(shí)辰，很短，但在養(yǎng)老機(jī)構(gòu)，每一個(gè)時(shí)辰都有我們一線工作人員默默守候。在我們看不見的地方，他們辛勤付出，共同給了我們一個(gè)溫馨的家；在每一個(gè)平凡的崗位上，他們盡忠職守，建立了屬于我們的“靖安司”，守護(hù)著我們的長(zhǎng)輩。 老年護(hù)理、老年人健康管理、認(rèn)知癥照料，歐葆庭在您身邊。武清區(qū)常用老年人護(hù)理質(zhì)量保障 此外，腦卒中的再次發(fā)作（復(fù)...

參加不同的鍛煉項(xiàng)目 這樣不僅可以保持對(duì)鍛煉的新鮮感和興趣 而且可以鍛煉到不同的部位 鍛煉循序漸進(jìn) 如果剛開始鍛煉 比較好從簡(jiǎn)單的活動(dòng)逐漸開始 避免產(chǎn)生挫敗感而放棄鍛煉 比如每周3次，每次30分鐘以內(nèi) 視情況再逐漸增加強(qiáng)度 通過家人的陪伴 掌握科學(xué)的鍛煉方法 比如優(yōu)質(zhì)的健身小視頻 適合大部分55歲以上的朋友 或者年輕人在健身之余 可以帶著父母模仿學(xué)習(xí) 一起鍛煉，共同進(jìn)步！ 鍛煉最忌盲目， 對(duì)于老年朋友來說 掌握科學(xué)的方法不僅能避免...

音樂是如何“影響”我們的血壓？ 音樂除了心理層面引發(fā)放松、舒適的心情致使血壓降低外，還有另外一種原因。 美國(guó)神經(jīng)學(xué)音樂療法研究表明：音樂對(duì)人類的身心具有夾帶作用，即Music Entrainment（音樂夾帶）理論。 夾帶是神經(jīng)生理學(xué)中一個(gè)主要原理，它是一種在組織化的連接神經(jīng)元之間的交流形式。 細(xì)胞之間不僅通過神經(jīng)元的放電進(jìn)行交流，也通過一致性進(jìn)行交流“communication through coherence”。當(dāng)神經(jīng)族群以相同的速率，相位進(jìn)行放電，使系統(tǒng)化差異的神經(jīng)興奮性處于一個(gè)循環(huán)中，神經(jīng)元才...

老年人為什么會(huì)有很高的營(yíng)養(yǎng)風(fēng)險(xiǎn)？ 其實(shí)隨著老年人的年齡不斷增加，生理機(jī)能會(huì)逐漸下降?？赡芘c年輕人吃同樣的飯量，但是因?yàn)橄赖奈盏哪芰Α⑽盏拿娣e，都會(huì)有所下降。盡管攝入了一定的量，但其實(shí)并不能夠滿足機(jī)體所需要的量。 另外，老年人還伴隨其他一系列生理的變化，比如，隨著年齡增長(zhǎng)，胃、腸動(dòng)力功能明顯下降，胃排空功能下降，老年人經(jīng)常會(huì)有飽腹感，缺乏饑餓感，因而導(dǎo)致總的營(yíng)養(yǎng)攝入量也會(huì)減少。所以，老年人會(huì)有很高的營(yíng)養(yǎng)風(fēng)險(xiǎn)。 老年護(hù)理 、失能照護(hù) 、認(rèn)知癥照料 ，歡迎選擇歐葆庭。寧河區(qū)什么是老年人護(hù)理來電咨詢 就是說皮膚要健康才能避免出現(xiàn)各種問題，...

怎么評(píng)估營(yíng)養(yǎng)風(fēng)險(xiǎn)？ 我們很關(guān)注老年人的營(yíng)養(yǎng)情況。比如來了一位老人就診，他覺得吃不下去東西，我們就會(huì)尋找多方面的因素。首先應(yīng)評(píng)估到底有沒有營(yíng)養(yǎng)不良或是否存在營(yíng)養(yǎng)風(fēng)險(xiǎn)？假如說確實(shí)是存在營(yíng)養(yǎng)風(fēng)險(xiǎn)，需要給他制定一個(gè)飲食計(jì)劃。 其次我們還要進(jìn)一步尋找背后的原因——比如有沒有情緒因素？老年人的情緒是我們不能夠忽略的關(guān)鍵營(yíng)養(yǎng)風(fēng)險(xiǎn)因素之一：老年周圍變故，如同伴生病、故去的消息對(duì)他來說都可能是巨大的打擊。 當(dāng)然對(duì)于不能正常進(jìn)食的老年人我們首先要了解是否有器質(zhì)性疾病，除此之外，更要了解老人目前的心理狀態(tài)、家庭的支持、周圍的環(huán)...

在所有腦卒中的患者中，至少有5０％的人是由血壓?jiǎn)栴}引起的，尤其是危險(xiǎn)出血性腦卒中（腦溢血）。腦卒中的危險(xiǎn)性與收縮壓的高低有直接的關(guān)系，而血壓降低可有效減少初次腦卒中的發(fā)病率[2]。 有效預(yù)防腦卒中，科學(xué)管理血壓才是關(guān)鍵！ 研究證明，當(dāng)患者的舒張壓下降５－６ｍｍＨｇ，收縮壓下降約為舒張壓的２倍（１０－１２ｍｍＨｇ）時(shí)，可以使腦卒中的發(fā)病率下降３８％。大量醫(yī)學(xué)研究證實(shí)，在所有腦卒中的危險(xiǎn)因素中，***是最可以干預(yù)、最容易干預(yù)也是干預(yù)效果比較好的。也就是說，如果能把患者的血壓降到合理的水平，腦卒中的發(fā)病率至少可下降３８％－５０％。 健康養(yǎng)老、老年人健康管理、認(rèn)知癥照料...

在所有腦卒中的患者中，至少有5０％的人是由血壓?jiǎn)栴}引起的，尤其是危險(xiǎn)出血性腦卒中（腦溢血）。腦卒中的危險(xiǎn)性與收縮壓的高低有直接的關(guān)系，而血壓降低可有效減少初次腦卒中的發(fā)病率[2]。 有效預(yù)防腦卒中，科學(xué)管理血壓才是關(guān)鍵！ 研究證明，當(dāng)患者的舒張壓下降５－６ｍｍＨｇ，收縮壓下降約為舒張壓的２倍（１０－１２ｍｍＨｇ）時(shí)，可以使腦卒中的發(fā)病率下降３８％。大量醫(yī)學(xué)研究證實(shí)，在所有腦卒中的危險(xiǎn)因素中，***是最可以干預(yù)、最容易干預(yù)也是干預(yù)效果比較好的。也就是說，如果能把患者的血壓降到合理的水平，腦卒中的發(fā)病率至少可下降３８％－５０％。 老年護(hù)理 、失能老人照料 、失智癥照...

地中海飲食強(qiáng)調(diào)同享美食 （估計(jì)這樣可以增加多樣性） 和使用橄欖油 當(dāng)然，還要多多運(yùn)動(dòng) 不論什么飲食法 光吃不動(dòng)是不會(huì)健康的！ 得舒飲食， 原本用于控制血壓?jiǎn)栴}， 后來得到營(yíng)養(yǎng)專家的認(rèn)可， 在年度飲食方式評(píng)比中脫穎而出， 逐步進(jìn)入大眾視野。 得舒飲食特點(diǎn)1足量的蔬菜、水果和低脂奶制品；2減少膽固醇和反式脂肪含量較多食物的攝入；減少飽和脂肪含量高的食物，如肥肉、全脂乳制品以及椰子油、棕櫚仁、棕櫚油等熱帶植物提煉的油；3適量的全谷物、魚、禽肉和干果類；4少鈉、少甜點(diǎn)、含糖飲料和紅肉的攝入。 ...

7:30，早餐準(zhǔn)時(shí)開餐。比較好的早餐時(shí)間在早上7-8點(diǎn)，我們安排在7:30。但是起得特別早的人也不要一起床就吃早飯，可以稍許活動(dòng)之后再進(jìn)食。 對(duì)于那些熬夜晚起的年輕人，因?yàn)楹苋菀族e(cuò)過早餐時(shí)間，常常就選擇不吃早飯。其實(shí)這樣很容易導(dǎo)致低血糖，長(zhǎng)期不吃早餐甚至影響大腦功能，導(dǎo)致記憶力和反應(yīng)能力下降。還有很多膽結(jié)石患者，許多是因?yàn)殚L(zhǎng)期不吃早飯引起的。 之前有位同事沒有吃早飯，結(jié)果在地鐵上差點(diǎn)暈倒，還好公司培訓(xùn)的時(shí)候講過低血糖的癥狀和處理方法，幸虧及時(shí)下車尋求工作人員幫助，沒有導(dǎo)致更嚴(yán)重的后果。 養(yǎng)老生活 、失能 照護(hù) 、失智癥照護(hù) ，歡迎選擇歐葆庭。天津...

老年人為什么會(huì)有很高的營(yíng)養(yǎng)風(fēng)險(xiǎn)？ 其實(shí)隨著老年人的年齡不斷增加，生理機(jī)能會(huì)逐漸下降?？赡芘c年輕人吃同樣的飯量，但是因?yàn)橄赖奈盏哪芰?、吸收的面積，都會(huì)有所下降。盡管攝入了一定的量，但其實(shí)并不能夠滿足機(jī)體所需要的量。 另外，老年人還伴隨其他一系列生理的變化，比如，隨著年齡增長(zhǎng)，胃、腸動(dòng)力功能明顯下降，胃排空功能下降，老年人經(jīng)常會(huì)有飽腹感，缺乏饑餓感，因而導(dǎo)致總的營(yíng)養(yǎng)攝入量也會(huì)減少。所以，老年人會(huì)有很高的營(yíng)養(yǎng)風(fēng)險(xiǎn)。 老年護(hù)理、老年人健康管理、阿爾茨海默病照護(hù)，歡迎選擇歐葆庭。開福區(qū)老年人護(hù)理 很多人可能遇到過認(rèn)知癥老人晝夜顛倒的情況，就是...

很多人可能遇到過認(rèn)知癥老人晝夜顛倒的情況，就是夜間不睡覺，不停地走動(dòng)，甚至出現(xiàn)譫妄的情況，比如看到房間里物體的影子總覺得有壞人，或者看著某處總說著火了。這時(shí)候我們不能去糾正她，而應(yīng)當(dāng)盡力安撫她的情緒，拿掉可能讓她害怕的東西，調(diào)亮燈光，聽她訴說，幫她打消恐懼再讓她慢慢入睡，而不是強(qiáng)迫她去睡覺。 十二個(gè)時(shí)辰，很短，但在養(yǎng)老機(jī)構(gòu)，每一個(gè)時(shí)辰都有我們一線工作人員默默守候。在我們看不見的地方，他們辛勤付出，共同給了我們一個(gè)溫馨的家；在每一個(gè)平凡的崗位上，他們盡忠職守，建立了屬于我們的“靖安司”，守護(hù)著我們的長(zhǎng)輩。 養(yǎng)老生活 、失能照護(hù) 、認(rèn)知癥照護(hù) ，歡迎致電歐葆庭。南京行動(dòng)障礙老年人...

怎樣提高老年醫(yī)護(hù)服務(wù)水平？如何推進(jìn)醫(yī)養(yǎng)結(jié)合？ 老年醫(yī)護(hù)服務(wù)地點(diǎn)不只在醫(yī)院，還有養(yǎng)老機(jī)構(gòu)、居家服務(wù)等諸多地方。參與老年人健康管理的人員，既包括醫(yī)生、護(hù)士、照護(hù)者，也包括社會(huì)工作者，還有患者本人。不論是哪個(gè)地點(diǎn)、哪個(gè)角色，都要有老年人全人管理的意識(shí)，才能夠真正提高整體水平。 醫(yī)院是負(fù)責(zé)急性醫(yī)療的場(chǎng)所，當(dāng)老人出院的時(shí)候，我們應(yīng)該提供一個(gè)完整的出院小結(jié)——這些記錄，正是下一級(jí)康復(fù)、照護(hù)機(jī)構(gòu)接手的時(shí)候需要了解的情況。這樣能讓需求之間達(dá)到高度的吻合。 同樣，養(yǎng)老機(jī)構(gòu)的工作人員發(fā)現(xiàn)入住的老年人有某些方面的健康問題，要有高度的警覺性。因?yàn)轲B(yǎng)老機(jī)構(gòu)里并不是專...

根據(jù)數(shù)據(jù)顯示，我國(guó)每12秒就有一人發(fā)生腦卒中，每21秒有一個(gè)人死于腦卒中，每年新發(fā)病例250萬，每年死于腦卒中150萬。2008年第3次全國(guó)死因調(diào)查顯示，“腦卒中已成為導(dǎo)致我國(guó)居民死亡的首要疾病，而且我國(guó)每年為缺血性腦卒中支付的醫(yī)療費(fèi)用超過100億人民幣"。 什么是導(dǎo)致腦卒中的罪魁禍?zhǔn)祝? 目前，三高、糖尿病、高脂血癥、頸動(dòng)脈狹窄、吸煙、酗酒、不良的飲食習(xí)慣、心臟病以及房顫等都是引起腦卒中的原因，其中“***”患者腦卒中發(fā)生率比正常人高4倍。實(shí)踐證明，血壓?jiǎn)栴}是腦血管疾病最重要的發(fā)病因素。 老年人照料、老年人健康管理、阿爾茨海默病照護(hù)，歡迎選擇歐葆...

21世紀(jì)中國(guó)，隨著經(jīng)濟(jì)科技的飛速發(fā)展，中國(guó)人民的生活節(jié)奏，飲食習(xí)慣，發(fā)生了翻天覆地的變化。伴隨著高壓力，快節(jié)奏，營(yíng)養(yǎng)過剩等問題，健康成為了人們關(guān)注的重點(diǎn)。越來越多的“富貴病”危害著人們的健康，這其中首當(dāng)其沖的老年人健康風(fēng)險(xiǎn)就是“腦卒中”。 腦卒中又稱“中風(fēng)”?！澳X血管意外”是一種急性腦血管疾病，頸內(nèi)動(dòng)脈和椎動(dòng)脈閉塞和狹窄可引起缺血性腦卒中，年齡多在40歲以上，男性較女性多，嚴(yán)重者可引起死亡。已經(jīng)成為危害中國(guó)人民生命健康的主要疾病 養(yǎng)老需求、老年人健康管理、認(rèn)知癥照料，歡迎選擇歐葆庭。靜海區(qū)推薦老年人護(hù)理質(zhì)量保障以前鄰居家的奶奶，每每到傍晚的時(shí)候，就開始“行為古怪”。當(dāng)時(shí)只聽人...