適當(dāng)飲食，保證能量
運動之前千萬不能飲食過量
也不能空腹避免低血糖
需要保證人體每日需要的營養(yǎng)
（蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、
維生素、礦物質(zhì)）
剛開始鍛煉之前
尤其是有慢性疾病的老人
或者有過骨折等歷史的老人
比較好咨詢醫(yī)生
或者在專業(yè)人士指導(dǎo)下訓(xùn)練
說了這么多
但是如果無法堅持
那么鍛煉也就只能是紙上談兵了
為了更好的堅持
建議和同伴一起開展鍛煉計劃
（尤其是患有心腦血管問題的老人）
這樣不僅可以互相照應(yīng)
避免獨自鍛煉的危險
還能增加談資和社交
從而提高鍛煉的趣味性
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存錢不如存肌肉，久坐對健康危害極大。我們每天都會給長輩們安排活動，午休之后就可以參加一些娛樂活動，或者活動活動筋骨，做一些康復(fù)。其實康復(fù)是個非常重要的事情，對于急性期，及時做康復(fù)訓(xùn)練有助于盡快恢復(fù)，而對于普通老人來說，隨著年齡的增長，肌肉和身體功能自然會下降，康復(fù)有利于保持現(xiàn)有能力，預(yù)防跌倒。看到很多老人跌倒都是因為肌肉力量衰弱，所以為了老了能夠身強體壯，現(xiàn)在就應(yīng)該多多鍛煉，存好肌肉！只有底子好了，才能對抗衰老呀！以前自己不太注意這些，現(xiàn)在明白了，就會經(jīng)常小運動一下。喜歡久坐的朋友要注意了，多動動比吃多少保健品都有用。靜海區(qū)網(wǎng)站老年人護理共同合作養(yǎng)老需求、慢病管理、認(rèn)知癥照料，歐葆庭在您身邊。
怎樣提高老年醫(yī)護服務(wù)水平？如何推進醫(yī)養(yǎng)結(jié)合？
老年醫(yī)護服務(wù)地點不只在醫(yī)院，還有養(yǎng)老機構(gòu)、居家服務(wù)等諸多地方。參與老年人健康管理的人員，既包括醫(yī)生、護士、照護者，也包括社會工作者，還有患者本人。不論是哪個地點、哪個角色，都要有老年人全人管理的意識，才能夠真正提高整體水平。
醫(yī)院是負(fù)責(zé)急性醫(yī)療的場所，當(dāng)老人出院的時候，我們應(yīng)該提供一個完整的出院小結(jié)——這些記錄，正是下一級康復(fù)、照護機構(gòu)接手的時候需要了解的情況。這樣能讓需求之間達到高度的吻合。
同樣，養(yǎng)老機構(gòu)的工作人員發(fā)現(xiàn)入住的老年人有某些方面的健康問題，要有高度的警覺性。因為養(yǎng)老機構(gòu)里并不是專業(yè)的醫(yī)療單位，內(nèi)設(shè)的醫(yī)護人員最重要的任務(wù)是迅速、準(zhǔn)確識別，判斷這種情況下是否需要緊急就醫(yī)。在緊急情況下迅速送到醫(yī)院。只有這樣才能形成一個對于老人來說上下級聯(lián)動的良性的狀態(tài)。
怎么評估營養(yǎng)風(fēng)險？
我們很關(guān)注老年人的營養(yǎng)情況。比如來了一位老人就診，他覺得吃不下去東西，我們就會尋找多方面的因素。首先應(yīng)評估到底有沒有營養(yǎng)不良或是否存在營養(yǎng)風(fēng)險？假如說確實是存在營養(yǎng)風(fēng)險，需要給他制定一個飲食計劃。
其次我們還要進一步尋找背后的原因——比如有沒有情緒因素？老年人的情緒是我們不能夠忽略的關(guān)鍵營養(yǎng)風(fēng)險因素之一：老年周圍變故，如同伴生病、故去的消息對他來說都可能是巨大的打擊。
當(dāng)然對于不能正常進食的老年人我們首先要了解是否有器質(zhì)性疾病，除此之外，更要了解老人目前的心理狀態(tài)、家庭的支持、周圍的環(huán)境的情況等等。
養(yǎng)老需求、老年人健康管理、阿爾茨海默病照護，歐葆庭在您身邊。不少人年紀(jì)輕輕就已經(jīng)“三高”
與不良飲食習(xí)慣有很大關(guān)系
與其在疾病到來之時后悔莫及
加入醫(yī)院排隊看病的隊伍，
不如從現(xiàn)在開始防患于未然，
打造健康生活，從飲食開始！
那么，
究竟怎么吃才算健康呢？
近年來，“地中海飲食”流行起來
多次被評為比較好綜合飲食。
風(fēng)景優(yōu)美的地中海地區(qū)
希臘、意大利、法國、西班牙
到底有什么美食秘訣？
地中海飲食特點1核心食物為全谷物、蔬果豆、草本香料、堅果、健康油脂（如橄欖油）；2建議每周至少吃兩次魚和海鮮；3攝入分量適中的乳制品（尤其是酸奶和傳統(tǒng)奶酪等發(fā)酵乳）、雞蛋和禽肉；4少吃紅肉和甜食。
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很多人可能遇到過認(rèn)知癥老人晝夜顛倒的情況，就是夜間不睡覺，不停地走動，甚至出現(xiàn)譫妄的情況，比如看到房間里物體的影子總覺得有壞人，或者看著某處總說著火了。這時候我們不能去糾正她，而應(yīng)當(dāng)盡力安撫她的情緒，拿掉可能讓她害怕的東西，調(diào)亮燈光，聽她訴說，幫她打消恐懼再讓她慢慢入睡，而不是強迫她去睡覺。
十二個時辰，很短，但在養(yǎng)老機構(gòu)，每一個時辰都有我們一線工作人員默默守候。在我們看不見的地方，他們辛勤付出，共同給了我們一個溫馨的家；在每一個平凡的崗位上，他們盡忠職守，建立了屬于我們的“靖安司”，守護著我們的長輩。 濱海新區(qū)人身老年人護理歡迎選購
歐葆庭(上海)投資有限公司位于江場三路76、78號804室。公司自成立以來，以質(zhì)量為發(fā)展，讓匠心彌散在每個細節(jié)，公司旗下養(yǎng)老服務(wù)，康復(fù)服務(wù)，照顧老人深受客戶的喜愛。公司秉持誠信為本的經(jīng)營理念，在安全、防護深耕多年，以技術(shù)為先導(dǎo)，以自主產(chǎn)品為重點，發(fā)揮人才優(yōu)勢，打造安全、防護良好品牌。歐葆庭立足于全國市場，依托強大的研發(fā)實力，融合前沿的技術(shù)理念，飛快響應(yīng)客戶的變化需求。