老年人睡不著是非常常見的。所以在夜間，我們除了定時(shí)巡視，幫助有起身需要的長(zhǎng)輩，還要關(guān)注難以入睡的長(zhǎng)輩。有些可能是狀態(tài)比較興奮，這種情況可能就需要幫助他們慢慢找到疲倦感，在白天也要多鼓勵(lì)他們運(yùn)動(dòng)或者參與活動(dòng)，適當(dāng)消耗體力，到了入睡之時(shí)身體進(jìn)入疲憊期，會(huì)更容易入眠。
還有些長(zhǎng)輩睡不著可能是因?yàn)樯眢w的疼痛不適或者焦慮等心理因素，這時(shí)可能需要想辦法消除疼痛，緩解情緒，如果這個(gè)根沒有解決，那他怎么都睡不好。其實(shí)身邊也有朋友有睡眠問題的，我就會(huì)幫他們分析分析，很多是因?yàn)榻箲]，我就會(huì)推薦他們做一些冥想或者使用適合自己的精油香薰幫助睡眠。 老年護(hù)理 、失能照護(hù) 、認(rèn)知癥照護(hù) ，歐葆庭在您身邊。雨花臺(tái)區(qū)老年人護(hù)理服務(wù)
哎，這個(gè)季節(jié)皮膚總是癢癢的，天天洗澡都沒用，真難受??！
王爺爺，春天干，皮膚很容易缺水、瘙癢。爺爺奶奶洗完澡之后一定要及時(shí)擦干，涂上保濕乳液，不然皮膚表面的水分會(huì)蒸發(fā)，越洗越干，就更容易癢啦~
那乳液選擇有什么講究嗎？
在乳液的選擇上普通保濕的就可以，像凡士林、大寶、綿羊奶、維E乳霜都可以，可以挑選您自己喜歡的。
多久洗一次澡合適呢？
不建議您天天洗澡！洗澡時(shí)少用沐浴露。皮膚分泌的油脂本身可以保護(hù)我們的身體，過多洗澡反而容易造成皮膚酸堿度失衡。尤其是老年人本身就代謝緩慢，油脂分泌不像年輕人旺盛，建議每周洗2-3次就可以啦！
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就是說皮膚要健康才能避免出現(xiàn)各種問題，那有沒有推薦我們的保養(yǎng)方法，避免出現(xiàn)這些問題？
奶奶說得沒錯(cuò)。保養(yǎng)在平時(shí)，但不需要很貴的護(hù)膚品，只要從以下幾方面著手：一、春天干燥可以用加濕器，空氣濕度在40%-50%時(shí)人體是比較舒適的，濕度控制好就會(huì)營(yíng)造好的外在環(huán)境。二、皮膚干燥不僅靠外補(bǔ)水，還要靠?jī)?nèi)補(bǔ)水，老年人喝水少，皮膚更容易干，所以要及時(shí)補(bǔ)水。
聽明白了，補(bǔ)水是關(guān)鍵。
是的，另外還可以多吃些含維生素C的水果，比如橙子、獼猴桃，既可以補(bǔ)水，又可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。
還有什么需要注意的嗎？
衣服的選擇也很重要，記得選擇寬松的棉質(zhì)的衣服，吸汗、透氣又舒服，勤換衣服，但記得不是出點(diǎn)汗就要洗澡哦，要適度！
地中海飲食強(qiáng)調(diào)同享美食
（估計(jì)這樣可以增加多樣性）
和使用橄欖油
當(dāng)然，還要多多運(yùn)動(dòng)
不論什么飲食法
光吃不動(dòng)是不會(huì)健康的！
得舒飲食，
原本用于控制血壓?jiǎn)栴}，
后來得到營(yíng)養(yǎng)專家的認(rèn)可，
在年度飲食方式評(píng)比中脫穎而出，
逐步進(jìn)入大眾視野。
得舒飲食特點(diǎn)1足量的蔬菜、水果和低脂奶制品；2減少膽固醇和反式脂肪含量較多食物的攝入；減少飽和脂肪含量高的食物，如肥肉、全脂乳制品以及椰子油、棕櫚仁、棕櫚油等熱帶植物提煉的油；3適量的全谷物、魚、禽肉和干果類；4少鈉、少甜點(diǎn)、含糖飲料和紅肉的攝入。
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原來是這樣，天天洗澡反而不好哦！
是的，要適度。而且洗澡的時(shí)間安排也要注意。我們通常建議白天淋浴，晚上泡腳，或者有條件的可以晚上泡澡，有助于睡眠。當(dāng)然，如果爺爺奶奶不愿意改變習(xí)慣，還是要看本人意愿。
我一到春天就會(huì)過敏，出疹子，煩心哪！
夏奶奶，皮膚就像人體的一道保護(hù)屏障，如果缺水過干，抵抗力就會(huì)下降，也就容易過敏。過敏反應(yīng)其實(shí)是身體發(fā)出的防御信號(hào)，提醒有威脅身體的因子出現(xiàn)。
出現(xiàn)過敏我們應(yīng)該怎么辦？
老年人常常容易出現(xiàn)蕁麻疹，來得快退得也快。一旦發(fā)現(xiàn)，我們可以先觀察，千萬不要用手撓、也要避免熱水和沐浴露等洗護(hù)用品的刺激，可以用冷水輕拍，如果很快消下去，可以不用處理。 老年護(hù)理、老年人健康管理、阿爾茨海默病照護(hù)，歐葆庭在您身邊。北辰區(qū)通常老年人護(hù)理來電咨詢
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人的聽覺腦干在聽覺刺激出現(xiàn)的10毫秒內(nèi)就會(huì)出現(xiàn)神經(jīng)反應(yīng)。EEG研究發(fā)現(xiàn)人的初級(jí)聽覺皮層中不同頻率的腦波（4-16HZ）會(huì)出現(xiàn)聽覺穩(wěn)定狀態(tài)反應(yīng)。
不同頻率的腦波對(duì)一個(gè)節(jié)奏刺激產(chǎn)生夾帶反應(yīng)。如當(dāng)人聆聽演講，一種節(jié)奏化的刺激時(shí)，theta腦波會(huì)出現(xiàn)夾帶，也會(huì)出現(xiàn)theta調(diào)節(jié)的gamma波的共振，這被稱為跨頻率耦合。
在情緒處理中，編碼不同情緒元素的神經(jīng)元集會(huì)出現(xiàn)同步現(xiàn)象，導(dǎo)致情緒體驗(yàn)的出現(xiàn)。還有研究顯示底外側(cè)杏仁核的峰電位定時(shí)與海馬區(qū)的theta波節(jié)奏的夾帶現(xiàn)象可能調(diào)節(jié)情緒記憶的形成。 雨花臺(tái)區(qū)老年人護(hù)理服務(wù)
歐葆庭(上海)投資有限公司坐落在江場(chǎng)三路76、78號(hào)804室，是一家專業(yè)的歐葆庭（上海）投資有限公司為歐葆庭集團(tuán)中國(guó)區(qū)發(fā)展總部。歐葆庭集團(tuán)成立于1989年，在全球23個(gè)國(guó)家經(jīng)營(yíng)1114家機(jī)構(gòu)，總計(jì)床位數(shù)超過11萬張。其一貫秉承的價(jià)值，即為住戶提供舒適、溫馨的生活環(huán)境，維護(hù)個(gè)性與尊嚴(yán)，維持身心健康水平，守護(hù)家庭親情紐帶。公司。公司目前擁有較多的高技術(shù)人才，以不斷增強(qiáng)企業(yè)重點(diǎn)競(jìng)爭(zhēng)力，加快企業(yè)技術(shù)創(chuàng)新，實(shí)現(xiàn)穩(wěn)健生產(chǎn)經(jīng)營(yíng)。歐葆庭(上海)投資有限公司主營(yíng)業(yè)務(wù)涵蓋養(yǎng)老服務(wù)，康復(fù)服務(wù)，照顧老人，堅(jiān)持“質(zhì)量保證、良好服務(wù)、顧客滿意”的質(zhì)量方針，贏得廣大客戶的支持和信賴。公司深耕養(yǎng)老服務(wù)，康復(fù)服務(wù)，照顧老人，正積蓄著更大的能量，向更廣闊的空間、更寬泛的領(lǐng)域拓展。