不少人年紀輕輕就已經(jīng)“三高”
與不良飲食習慣有很大關(guān)系
與其在疾病到來之時后悔莫及
加入醫(yī)院排隊看病的隊伍，
不如從現(xiàn)在開始防患于未然，
打造健康生活，從飲食開始！
那么，
究竟怎么吃才算健康呢？
近年來，“地中海飲食”流行起來
多次被評為比較好綜合飲食。
風景優(yōu)美的地中海地區(qū)
希臘、意大利、法國、西班牙
到底有什么美食秘訣？
地中海飲食特點1核心食物為全谷物、蔬果豆、草本香料、堅果、健康油脂（如橄欖油）；2建議每周至少吃兩次魚和海鮮；3攝入分量適中的乳制品（尤其是酸奶和傳統(tǒng)奶酪等發(fā)酵乳）、雞蛋和禽肉；4少吃紅肉和甜食。
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音樂是如何“影響”我們的血壓？
音樂除了心理層面引發(fā)放松、舒適的心情致使血壓降低外，還有另外一種原因。
美國神經(jīng)學音樂療法研究表明：音樂對人類的身心具有夾帶作用，即Music Entrainment（音樂夾帶）理論。
夾帶是神經(jīng)生理學中一個主要原理，它是一種在組織化的連接神經(jīng)元之間的交流形式。
細胞之間不僅通過神經(jīng)元的放電進行交流，也通過一致性進行交流“communication through coherence”。當神經(jīng)族群以相同的速率，相位進行放電，使系統(tǒng)化差異的神經(jīng)興奮性處于一個循環(huán)中，神經(jīng)元才能夠進行交流。
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如果反復出現(xiàn)怎么辦？
反復出現(xiàn)的就要提高警惕，處理不好會越來越嚴重。可以回憶下是否吃了過敏性食物，或者新加的藥引發(fā)了皮疹，或者強烈的日光照射導致了過敏。帶著自己收集的信息，及時去醫(yī)院尋求醫(yī)生幫助，避免越來越嚴重，千萬不能隨便用藥。
飲食有什么需要注意的嗎？
注意避免食用或者接觸以前曾經(jīng)過敏的食物或者物質(zhì)，比如魚類、海鮮、芒果、酒精、花粉等等，避免辛辣刺激的食物。但是也不能排除以前不過敏的東西，現(xiàn)在出現(xiàn)過敏。另外，過敏時身體處于高敏狀態(tài)，如果疹子一直消不掉，可以嘗試暫?？梢芍旅粑镔|(zhì)，比如雞蛋或者牛奶等。
早餐之后，長輩們一般會做些運動，或者參加康樂部組織的娛樂活動、康復活動之類的。這時候我們開始保潔。在養(yǎng)老院做保潔也學到了很多，比如：清潔衛(wèi)生要注意不同表面抹布使用不同的顏色區(qū)分，水槽、馬桶和浴簾要時常消毒。
還有一個不常聽到的詞——軍團菌，卻非常常見，據(jù)說在自來水中可以存活300多天，容易誘發(fā)肺炎等呼吸道疾病，對老年人是一個很大的風險。尤其在水不流動的水管里，最容易滋生，比如很久沒有用的水龍頭，空調(diào)冷凝管，冷卻塔等等。因此，水龍頭和淋浴頭需要每天放水，保持水的流動；空調(diào)不論是否使用，在換季時都需要深度清潔。物業(yè)給排水系統(tǒng)中許久不用的管道也要定時放水，定期清潔和消毒。 養(yǎng)老需求、慢病管理、認知癥照料，歐葆庭在您身邊。
現(xiàn)代人飲食結(jié)構(gòu)不合理，中老年人體重超標，BMI過高，加之三高，令很多老年人十分擔心。于是為了減少體重，不少老年人也采取節(jié)食、純素食、過量運動等方式。
然而，殊不知另一種風險悄然而至！
老年人營養(yǎng)風險！
老年人衰弱綜合征、肌少癥等是常常被大眾忽略的健康問題，這些風險有可能導致跌倒風險增加。
老年人一旦跌倒，骨折、入院，整體健康水平會大大受損，很多老人跌倒后喪失生活自理能力，陷入失能、半失能狀態(tài)，嚴重的情況甚至還面臨生命危險！
因此，老年人營養(yǎng)管理至關(guān)重要！ 老年護理 、失能照護 、失智癥照護 ，歡迎選擇歐葆庭。高端老年人護理知識
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在所有腦卒中的患者中，至少有5０％的人是由血壓問題引起的，尤其是危險出血性腦卒中（腦溢血）。腦卒中的危險性與收縮壓的高低有直接的關(guān)系，而血壓降低可有效減少初次腦卒中的發(fā)病率[2]。
有效預防腦卒中，科學管理血壓才是關(guān)鍵！
研究證明，當患者的舒張壓下降５－６ｍｍＨｇ，收縮壓下降約為舒張壓的２倍（１０－１２ｍｍＨｇ）時，可以使腦卒中的發(fā)病率下降３８％。大量醫(yī)學研究證實，在所有腦卒中的危險因素中，***是最可以干預、最容易干預也是干預效果比較好的。也就是說，如果能把患者的血壓降到合理的水平，腦卒中的發(fā)病率至少可下降３８％－５０％。 濱海新區(qū)放心老年人護理質(zhì)量保障
歐葆庭(上海)投資有限公司位于江場三路76、78號804室，是一家專業(yè)的歐葆庭（上海）投資有限公司為歐葆庭集團中國區(qū)發(fā)展總部。歐葆庭集團成立于1989年，在全球23個國家經(jīng)營1114家機構(gòu)，總計床位數(shù)超過11萬張。其一貫秉承的價值，即為住戶提供舒適、溫馨的生活環(huán)境，維護個性與尊嚴，維持身心健康水平，守護家庭親情紐帶。公司。歐葆庭是歐葆庭(上海)投資有限公司的主營品牌，是專業(yè)的歐葆庭（上海）投資有限公司為歐葆庭集團中國區(qū)發(fā)展總部。歐葆庭集團成立于1989年，在全球23個國家經(jīng)營1114家機構(gòu)，總計床位數(shù)超過11萬張。其一貫秉承的價值，即為住戶提供舒適、溫馨的生活環(huán)境，維護個性與尊嚴，維持身心健康水平，守護家庭親情紐帶。公司，擁有自己獨立的技術(shù)體系。我公司擁有強大的技術(shù)實力，多年來一直專注于歐葆庭（上海）投資有限公司為歐葆庭集團中國區(qū)發(fā)展總部。歐葆庭集團成立于1989年，在全球23個國家經(jīng)營1114家機構(gòu)，總計床位數(shù)超過11萬張。其一貫秉承的價值，即為住戶提供舒適、溫馨的生活環(huán)境，維護個性與尊嚴，維持身心健康水平，守護家庭親情紐帶。的發(fā)展和創(chuàng)新，打造高指標產(chǎn)品和服務。自公司成立以來，一直秉承“以質(zhì)量求生存，以信譽求發(fā)展”的經(jīng)營理念，始終堅持以客戶的需求和滿意為重點，為客戶提供良好的養(yǎng)老服務，康復服務，照顧老人，從而使公司不斷發(fā)展壯大。