和平區(qū)人身老年人護理共同合作

得舒飲食方式的關鍵，

是減少鈉攝入，

同時多吃富含鉀、鈣、鎂等

幫助****的食物

但是如何遵循呢？

下面是以2000大卡為例的參考食譜

可根據(jù)個人體重所需的熱量調整食量

（具體計算方式可百度

“怎樣計算每日所需熱量”）

無論是地中海飲食

還是得舒飲食

其形成都有地域特色

完全照搬是不可取的

以上兩種健康飲食方式

都沒有對特定食物

進行極端控制或排除

強調飲食種類的多樣性

注意均衡性才是關鍵

是不是有點熟悉？

似乎和我們中國人的

養(yǎng)生食譜非常相似

老年護理 、失能照護 、認知癥照護 ，歐葆庭在您身邊。和平區(qū)人身老年人護理共同合作

80歲走T臺的王德順老人

網(wǎng)絡爆紅的神仙奶奶

氣質出眾的瑜伽奶奶

窈窕的身材

健康的體魄

每一個都來自他們的努力

隨著大家對健康越來越多的關注

鍛煉也成了老年朋友們

聊天的主要話題

“生命在于運動”

鍛煉不僅能強身健體

還能增強心肺功能

緩解身體疼痛

改善肌肉力量

但是，鍛煉**忌盲目，

對于老年朋友來說

鍛煉需要注意什么呢？

掌握科學的方法不僅能避免安全風險

還能讓您的鍛煉更有效

俗話說：“飯后百步走，能活九十九”

但是飯后不等于放下筷子立馬就走

飯后吃進去的食物會在胃里停留一段時間

如果立馬進入運動狀態(tài)

無疑會給胃造成壓力

尤其是飽餐之后長期站立容易導致胃下垂

因此飯后比較好**休息 上海行動不便老年人護理健康養(yǎng)老、失能照料、認知癥照料，歡迎選擇歐葆庭。

音樂的選擇！

有血壓問題的患者的音樂選擇，主要采取舒緩，輕松、積極的慢節(jié)奏音樂。在緩慢的節(jié)奏中，達到與人體呼吸節(jié)奏的匹配，改善心情、精神狀態(tài)達到****、控制血壓的目的。

一些歐洲的古典音樂、室內樂、瑜伽放松音樂、中國古典的音樂都是不錯的選擇。切忌選擇一些音量高、節(jié)奏快、聲音明亮的或音樂旋律大起大落的音樂。

音樂與人的記憶產(chǎn)生緊密聯(lián)系，因此在音樂的選擇上除了注重旋律優(yōu)美、節(jié)奏緩慢外，還可以考慮自己從前喜愛過的、可以引起自己美好回憶的動聽音樂，這樣可以更加有效地調整情緒、改善血壓。

快90的外公總是不愛洗澡。干養(yǎng)老后才明白老人是害怕摔，所以不敢洗。于是，我做了兩件事：1. 購買淋浴座椅；2. 衛(wèi)生間墻面安裝扶手。改造完后，立刻得到了積極反饋——以前特別不愛洗澡的外公現(xiàn)在經(jīng)常主動洗澡！另外，如果家里有長輩需要坐輪椅的，衛(wèi)生間可以適當改造，水池下留出空間方便輪椅進入，衛(wèi)生間留出輪椅回轉空間，門寬要夠輪椅過。

十二個時辰，很短，但在養(yǎng)老機構，每一個時辰都有我們**工作人員默默守候。在我們看不見的地方，他們辛勤付出，共同給了我們一個溫馨的家；在每一個平凡的崗位上，他們盡忠職守，建立了屬于我們的“靖安司”，守護著我們的長輩。 養(yǎng)老護理 、失能照護 、認知癥照護 ，歐葆庭在您身邊。

老年人為什么會有很高的營養(yǎng)風險？

其實隨著老年人的年齡不斷增加，生理機能會逐漸下降?？赡芘c年輕人吃同樣的飯量，但是因為消化道的吸收的能力、吸收的面積，都會有所下降。盡管攝入了一定的量，但其實并不能夠滿足機體所需要的量。

另外，老年人還伴隨其他一系列生理的變化，比如，隨著年齡增長，胃、腸動力功能明顯下降，胃排空功能下降，老年人經(jīng)常會有飽腹感，缺乏饑餓感，因而導致總的營養(yǎng)攝入量也會減少。所以，老年人會有很高的營養(yǎng)風險。

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什么是延續(xù)性照護？為什么急需普及？

隨著人口的老齡化，截止到2017年我國慢病的老人已經(jīng)大概1.5億，失能是4000多萬。這部分老人是需要大量的照護工作。我們說照護，不是**說醫(yī)療，因為護理的成份是比較大的。比如腦卒中后、慢病、失能、患有認知癥等等的老人，都亟需大量的照護工作。

我們屬于三甲醫(yī)院老年病房，往往老人來時病情偏重、比較急。當我們把急性期穩(wěn)定下來，老人的狀態(tài)好了，我們會根據(jù)老人的需求、綜合老人的意愿以及社會支持系統(tǒng)，考慮推薦老人下一步是居家呢？還是我們利用社區(qū)的一些輔助的設施去養(yǎng)老呢？還是推薦到養(yǎng)老機構呢（相比居家照護，可能養(yǎng)老機構的連續(xù)性就會更好，因為我們可以跟機構進行對接。）？這些都是需要探討的。 和平區(qū)人身老年人護理共同合作

歐葆庭(上海)投資有限公司主要經(jīng)營范圍是安全、防護，擁有一支專業(yè)技術團隊和良好的市場口碑。公司自成立以來，以質量為發(fā)展，讓匠心彌散在每個細節(jié)，公司旗下養(yǎng)老服務，康復服務，照顧老人深受客戶的喜愛。公司注重以質量為中心，以服務為理念，秉持誠信為本的理念，打造安全、防護良好品牌。歐葆庭秉承“客戶為尊、服務為榮、創(chuàng)意為先、技術為實”的經(jīng)營理念，全力打造公司的重點競爭力。