武清區(qū)什么是老年人護理共同合作

得舒飲食方式的關(guān)鍵，

是減少鈉攝入，

同時多吃富含鉀、鈣、鎂等

幫助降低血壓的食物

但是如何遵循呢？

下面是以2000大卡為例的參考食譜

可根據(jù)個人體重所需的熱量調(diào)整食量

（具體計算方式可百度

“怎樣計算每日所需熱量”）

無論是地中海飲食

還是得舒飲食

其形成都有地域特色

完全照搬是不可取的

以上兩種健康飲食方式

都沒有對特定食物

進(jìn)行極端控制或排除

強調(diào)飲食種類的多樣性

注意均衡性才是關(guān)鍵

是不是有點熟悉？

似乎和我們中國人的

養(yǎng)生食譜非常相似

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適當(dāng)飲食，保證能量

運動之前千萬不能飲食過量

也不能空腹避免低血糖

需要保證人體每日需要的營養(yǎng)

（蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、

維生素、礦物質(zhì)）

剛開始鍛煉之前

尤其是有慢性疾病的老人

或者有過骨折等歷史的老人

比較好咨詢醫(yī)生

或者在專業(yè)人士指導(dǎo)下訓(xùn)練

說了這么多

但是如果無法堅持

那么鍛煉也就只能是紙上談兵了

為了更好的堅持

建議和同伴一起開展鍛煉計劃

（尤其是患有心腦血管問題的老人）

這樣不僅可以互相照應(yīng)

避免獨自鍛煉的危險

還能增加談資和社交

從而提高鍛煉的趣味性

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享受這種放松的感覺，跟著音樂的節(jié)拍調(diào)整自己的呼吸。當(dāng)音樂停止時不要急著睜開我們的雙眼，先感受一下四周的溫度，感受一下周圍的光線，感受一下此時此刻自己的身體，當(dāng)你覺得合適的時候，慢慢的睜開你的眼睛。

什么時候聽音樂最合適呢？

血壓問題的癥狀與血壓水平有一定關(guān)聯(lián)，多數(shù)癥狀在緊張或勞累后可加重，清晨活動后血壓可迅速升高，出現(xiàn)清晨血壓問題，導(dǎo)致心腦血管事件多發(fā)生在清晨。

因此，此類病人可以選擇在清晨醒來后，享受一段輕柔、緩慢、音色動聽的音樂，伴隨呼吸節(jié)奏的匹配，迎接新的生活。亦可在身體感覺到不適，出現(xiàn)頭暈、頭疼、頸項板緊、疲勞、心悸等情況時，或遇到突發(fā)重大事情造成我們情緒有巨大波動時，隨時使用播放設(shè)備，聆聽準(zhǔn)備好的音樂，隨時隨地調(diào)整心情，降低血壓。

怎么評估營養(yǎng)風(fēng)險？

我們很關(guān)注老年人的營養(yǎng)情況。比如來了一位老人就診，他覺得吃不下去東西，我們就會尋找多方面的因素。首先應(yīng)評估到底有沒有營養(yǎng)不良或是否存在營養(yǎng)風(fēng)險？假如說確實是存在營養(yǎng)風(fēng)險，需要給他制定一個飲食計劃。

其次我們還要進(jìn)一步尋找背后的原因——比如有沒有情緒因素？老年人的情緒是我們不能夠忽略的關(guān)鍵營養(yǎng)風(fēng)險因素之一：老年周圍變故，如同伴生病、故去的消息對他來說都可能是巨大的打擊。

當(dāng)然對于不能正常進(jìn)食的老年人我們首先要了解是否有器質(zhì)性疾病，除此之外，更要了解老人目前的心理狀態(tài)、家庭的支持、周圍的環(huán)境的情況等等。

老年人為什么會有很高的營養(yǎng)風(fēng)險？

其實隨著老年人的年齡不斷增加，生理機能會逐漸下降?？赡芘c年輕人吃同樣的飯量，但是因為消化道的吸收的能力、吸收的面積，都會有所下降。盡管攝入了一定的量，但其實并不能夠滿足機體所需要的量。

另外，老年人還伴隨其他一系列生理的變化，比如，隨著年齡增長，胃、腸動力功能明顯下降，胃排空功能下降，老年人經(jīng)常會有飽腹感，缺乏饑餓感，因而導(dǎo)致總的營養(yǎng)攝入量也會減少。所以，老年人會有很高的營養(yǎng)風(fēng)險。

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有哪些角色會參與到延續(xù)性照護工作中？

有一些問題要借助于團隊：營養(yǎng)、藥劑師、醫(yī)生、康復(fù)師，他病情變化的時候，我們要借助于團隊。但大部分情況，病情穩(wěn)定的情況，還是主要是護士去處理的。因為醫(yī)生不可能不停地跟一個老人，但是護士是要不停的觀察他的情況的。

持續(xù)性照護的對象不僅是老人，還有家屬？

我們說連續(xù)照顧是一個整體。除了前面提到的居喪護理，還會涉及到很多。

比如當(dāng)一個家庭里有一個患有認(rèn)知癥的老人，家庭照護者的負(fù)擔(dān)是非常非常重的，特別需要幫助。

我們接觸了很多這樣情況的家庭，不僅患者本人會存在抑郁的問題，其實照顧者大量存在抑郁的問題,這就是為什么我們?nèi)マk義務(wù)的居家照護課堂，就是為了給他們提供一些支持。

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歐葆庭(上海)投資有限公司位于江場三路76、78號804室，擁有一支專業(yè)的技術(shù)團隊。歐葆庭是歐葆庭(上海)投資有限公司的主營品牌，是專業(yè)的歐葆庭（上海）投資有限公司為歐葆庭集團中國區(qū)發(fā)展總部。歐葆庭集團成立于1989年，在全球23個國家經(jīng)營1114家機構(gòu)，總計床位數(shù)超過11萬張。其一貫秉承的價值，即為住戶提供舒適、溫馨的生活環(huán)境，維護個性與尊嚴(yán)，維持身心健康水平，守護家庭親情紐帶。公司，擁有自己獨立的技術(shù)體系。公司堅持以客戶為中心、歐葆庭（上海）投資有限公司為歐葆庭集團中國區(qū)發(fā)展總部。歐葆庭集團成立于1989年，在全球23個國家經(jīng)營1114家機構(gòu)，總計床位數(shù)超過11萬張。其一貫秉承的價值，即為住戶提供舒適、溫馨的生活環(huán)境，維護個性與尊嚴(yán)，維持身心健康水平，守護家庭親情紐帶。市場為導(dǎo)向，重信譽，保質(zhì)量，想客戶之所想，急用戶之所急，全力以赴滿足客戶的一切需要。歐葆庭始終以質(zhì)量為發(fā)展，把顧客的滿意作為公司發(fā)展的動力，致力于為顧客帶來高品質(zhì)的養(yǎng)老服務(wù)，康復(fù)服務(wù)，照顧老人。