得舒飲食方式的關(guān)鍵，
是減少鈉攝入，
同時(shí)多吃富含鉀、鈣、鎂等
幫助降低血壓的食物
但是如何遵循呢？
下面是以2000大卡為例的參考食譜
可根據(jù)個(gè)人體重所需的熱量調(diào)整食量
（具體計(jì)算方式可百度
“怎樣計(jì)算每日所需熱量”）
無(wú)論是地中海飲食
還是得舒飲食
其形成都有地域特色
完全照搬是不可取的
以上兩種健康飲食方式
都沒(méi)有對(duì)特定食物
進(jìn)行極端控制或排除
強(qiáng)調(diào)飲食種類的多樣性
注意均衡性才是關(guān)鍵
是不是有點(diǎn)熟悉？
似乎和我們中國(guó)人的
養(yǎng)生食譜非常相似
養(yǎng)老護(hù)理 、老年人健康管理、認(rèn)知癥照料，歐葆庭在您身邊。寧鄉(xiāng)長(zhǎng)期臥床老年人護(hù)理
用過(guò)晚餐后，是最寧?kù)o的時(shí)刻。長(zhǎng)輩們?nèi)齼蓛稍诤吷⑸⒉胶缶完戧懤m(xù)續(xù)回來(lái)了。這里很多八九十歲的長(zhǎng)輩，有些身體不是很好，卻還堅(jiān)持練習(xí)書(shū)法，雷打不動(dòng)，有的還在為了醫(yī)藥事業(yè)、教育事業(yè)孜孜不倦，用心研究。每每看到他們，就備受鼓舞。自己再辛苦都值了。所謂“活到老，學(xué)到老”，眼前都是這樣的例子。在養(yǎng)老院，因?yàn)槟挲g的跨度，可以看到未來(lái)很多的可能性，很多道理也似乎更明白了。
十二個(gè)時(shí)辰，很短，但在養(yǎng)老機(jī)構(gòu)，每一個(gè)時(shí)辰都有我們一線工作人員默默守候。在我們看不見(jiàn)的地方，他們辛勤付出，共同給了我們一個(gè)溫馨的家；在每一個(gè)平凡的崗位上，他們盡忠職守，守護(hù)著我們的長(zhǎng)輩。 北京老年人護(hù)理可以去養(yǎng)老院?jiǎn)狃B(yǎng)老生活 、失能照護(hù) 、認(rèn)知癥照護(hù) ，歡迎致電歐葆庭。
很多人可能遇到過(guò)認(rèn)知癥老人晝夜顛倒的情況，就是夜間不睡覺(jué)，不停地走動(dòng)，甚至出現(xiàn)譫妄的情況，比如看到房間里物體的影子總覺(jué)得有壞人，或者看著某處總說(shuō)著火了。這時(shí)候我們不能去糾正她，而應(yīng)當(dāng)盡力安撫她的情緒，拿掉可能讓她害怕的東西，調(diào)亮燈光，聽(tīng)她訴說(shuō)，幫她打消恐懼再讓她慢慢入睡，而不是強(qiáng)迫她去睡覺(jué)。
十二個(gè)時(shí)辰，很短，但在養(yǎng)老機(jī)構(gòu)，每一個(gè)時(shí)辰都有我們一線工作人員默默守候。在我們看不見(jiàn)的地方，他們辛勤付出，共同給了我們一個(gè)溫馨的家；在每一個(gè)平凡的崗位上，他們盡忠職守，建立了屬于我們的“靖安司”，守護(hù)著我們的長(zhǎng)輩。
哎，這個(gè)季節(jié)皮膚總是癢癢的，天天洗澡都沒(méi)用，真難受?。?/strong>
王爺爺，春天干，皮膚很容易缺水、瘙癢。爺爺奶奶洗完澡之后一定要及時(shí)擦干，涂上保濕乳液，不然皮膚表面的水分會(huì)蒸發(fā)，越洗越干，就更容易癢啦~
那乳液選擇有什么講究嗎？
在乳液的選擇上普通保濕的就可以，像凡士林、大寶、綿羊奶、維E乳霜都可以，可以挑選您自己喜歡的。
多久洗一次澡合適呢？
不建議您天天洗澡！洗澡時(shí)少用沐浴露。皮膚分泌的油脂本身可以保護(hù)我們的身體，過(guò)多洗澡反而容易造成皮膚酸堿度失衡。尤其是老年人本身就代謝緩慢，油脂分泌不像年輕人旺盛，建議每周洗2-3次就可以啦！
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老年人睡不著是非常常見(jiàn)的。所以在夜間，我們除了定時(shí)巡視，幫助有起身需要的長(zhǎng)輩，還要關(guān)注難以入睡的長(zhǎng)輩。有些可能是狀態(tài)比較興奮，這種情況可能就需要幫助他們慢慢找到疲倦感，在白天也要多鼓勵(lì)他們運(yùn)動(dòng)或者參與活動(dòng)，適當(dāng)消耗體力，到了入睡之時(shí)身體進(jìn)入疲憊期，會(huì)更容易入眠。
還有些長(zhǎng)輩睡不著可能是因?yàn)樯眢w的疼痛不適或者焦慮等心理因素，這時(shí)可能需要想辦法消除疼痛，緩解情緒，如果這個(gè)根沒(méi)有解決，那他怎么都睡不好。其實(shí)身邊也有朋友有睡眠問(wèn)題的，我就會(huì)幫他們分析分析，很多是因?yàn)榻箲]，我就會(huì)推薦他們做一些冥想或者使用適合自己的精油香薰幫助睡眠。 養(yǎng)老需求、老年人健康管理、認(rèn)知癥照料，歡迎選擇歐葆庭。江寧區(qū)高品質(zhì)老年人護(hù)理
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以前鄰居家的奶奶，每每到傍晚的時(shí)候，就開(kāi)始“行為古怪”。當(dāng)時(shí)只聽(tīng)人們說(shuō)她癡呆，甚至還走丟過(guò)。后來(lái)才知道，她應(yīng)該是阿爾茲海默病，傍晚出現(xiàn)的古怪行為只是因?yàn)樗龑?duì)時(shí)間認(rèn)知出現(xiàn)了障礙，從而導(dǎo)致了情緒焦慮，這種現(xiàn)象也被叫做“日落綜合征”。其實(shí)“古怪”的背后是有原因的，只是那時(shí)沒(méi)有人明白。其實(shí)出現(xiàn)這種情況，我們不應(yīng)當(dāng)置之不理，也不能產(chǎn)生情緒對(duì)抗，而應(yīng)該多多觀察，消除讓她產(chǎn)生焦慮情緒的原因，多多傾聽(tīng)和安慰。其實(shí)很多不理解都是源于不了解。寧鄉(xiāng)長(zhǎng)期臥床老年人護(hù)理
歐葆庭(上海)投資有限公司是一家服務(wù)型類企業(yè)，積極探索行業(yè)發(fā)展，努力實(shí)現(xiàn)產(chǎn)品創(chuàng)新。是一家有限責(zé)任公司企業(yè)，隨著市場(chǎng)的發(fā)展和生產(chǎn)的需求，與多家企業(yè)合作研究，在原有產(chǎn)品的基礎(chǔ)上經(jīng)過(guò)不斷改進(jìn)，追求新型，在強(qiáng)化內(nèi)部管理，完善結(jié)構(gòu)調(diào)整的同時(shí)，良好的質(zhì)量、合理的價(jià)格、完善的服務(wù)，在業(yè)界受到寬泛好評(píng)。公司始終堅(jiān)持客戶需求優(yōu)先的原則，致力于提供高質(zhì)量的養(yǎng)老服務(wù)，康復(fù)服務(wù)，照顧老人。歐葆庭以創(chuàng)造高品質(zhì)產(chǎn)品及服務(wù)的理念，打造高指標(biāo)的服務(wù)，引導(dǎo)行業(yè)的發(fā)展。