參加不同的鍛煉項(xiàng)目
這樣不僅可以保持對(duì)鍛煉的新鮮感和興趣
而且可以鍛煉到不同的部位
鍛煉循序漸進(jìn)
如果剛開始鍛煉
比較好從簡單的活動(dòng)逐漸開始
避免產(chǎn)生挫敗感而放棄鍛煉
比如每周3次，每次30分鐘以內(nèi)
視情況再逐漸增加強(qiáng)度
通過家人的陪伴
掌握科學(xué)的鍛煉方法
比如優(yōu)質(zhì)的健身小視頻
適合大部分55歲以上的朋友
或者年輕人在健身之余
可以帶著父母模仿學(xué)習(xí)
一起鍛煉，共同進(jìn)步！
鍛煉最忌盲目，
對(duì)于老年朋友來說
掌握科學(xué)的方法不僅能避免安全風(fēng)險(xiǎn)
還能讓您的鍛煉更有效
老年護(hù)理、老年人健康管理、認(rèn)知癥照料，歐葆庭在您身邊。河北區(qū)推薦老年人護(hù)理認(rèn)真負(fù)責(zé)
老年人睡不著是非常常見的。所以在夜間，我們除了定時(shí)巡視，幫助有起身需要的長輩，還要關(guān)注難以入睡的長輩。有些可能是狀態(tài)比較興奮，這種情況可能就需要幫助他們慢慢找到疲倦感，在白天也要多鼓勵(lì)他們運(yùn)動(dòng)或者參與活動(dòng)，適當(dāng)消耗體力，到了入睡之時(shí)身體進(jìn)入疲憊期，會(huì)更容易入眠。
還有些長輩睡不著可能是因?yàn)樯眢w的疼痛不適或者焦慮等心理因素，這時(shí)可能需要想辦法消除疼痛，緩解情緒，如果這個(gè)根沒有解決，那他怎么都睡不好。其實(shí)身邊也有朋友有睡眠問題的，我就會(huì)幫他們分析分析，很多是因?yàn)榻箲]，我就會(huì)推薦他們做一些冥想或者使用適合自己的精油香薰幫助睡眠。 北辰區(qū)放心老年人護(hù)理歡迎選購老年護(hù)理 、失能老人照料 、認(rèn)知癥照料 ，歡迎選擇歐葆庭。
老年人為什么會(huì)有很高的營養(yǎng)風(fēng)險(xiǎn)？
其實(shí)隨著老年人的年齡不斷增加，生理機(jī)能會(huì)逐漸下降?？赡芘c年輕人吃同樣的飯量，但是因?yàn)橄赖奈盏哪芰?、吸收的面積，都會(huì)有所下降。盡管攝入了一定的量，但其實(shí)并不能夠滿足機(jī)體所需要的量。
另外，老年人還伴隨其他一系列生理的變化，比如，隨著年齡增長，胃、腸動(dòng)力功能明顯下降，胃排空功能下降，老年人經(jīng)常會(huì)有飽腹感，缺乏饑餓感，因而導(dǎo)致總的營養(yǎng)攝入量也會(huì)減少。所以，老年人會(huì)有很高的營養(yǎng)風(fēng)險(xiǎn)。
老年醫(yī)學(xué)關(guān)注的重點(diǎn)是什么？與其他專科有什么區(qū)別？
盡管老年科醫(yī)生關(guān)注心血管、內(nèi)分泌、消化等等具體疾病都沒有錯(cuò)，但是作為老年?？漆t(yī)生，如果說把工作和研究的重點(diǎn)集中在這這些地方的話，不論是在科研還是其他方面與專科醫(yī)生比，都是沒有強(qiáng)大的優(yōu)勢(shì)的。
但是反過來，一旦發(fā)現(xiàn)老年人的健康問題，我要考慮的是通過什么樣的辦法能夠讓他的功能恢復(fù)到生病之前的狀態(tài)，也就是改善老人內(nèi)在能力，這種全人管理的意識(shí)對(duì)于老年科醫(yī)生來說具有非常重要的意義。
老年護(hù)理 、失能照護(hù) 、認(rèn)知癥照料 ，歡迎致電歐葆庭。怎樣提高老年醫(yī)護(hù)服務(wù)水平？如何推進(jìn)醫(yī)養(yǎng)結(jié)合？
老年醫(yī)護(hù)服務(wù)地點(diǎn)不只在醫(yī)院，還有養(yǎng)老機(jī)構(gòu)、居家服務(wù)等諸多地方。參與老年人健康管理的人員，既包括醫(yī)生、護(hù)士、照護(hù)者，也包括社會(huì)工作者，還有患者本人。不論是哪個(gè)地點(diǎn)、哪個(gè)角色，都要有老年人全人管理的意識(shí)，才能夠真正提高整體水平。
醫(yī)院是負(fù)責(zé)急性醫(yī)療的場(chǎng)所，當(dāng)老人出院的時(shí)候，我們應(yīng)該提供一個(gè)完整的出院小結(jié)——這些記錄，正是下一級(jí)康復(fù)、照護(hù)機(jī)構(gòu)接手的時(shí)候需要了解的情況。這樣能讓需求之間達(dá)到高度的吻合。
同樣，養(yǎng)老機(jī)構(gòu)的工作人員發(fā)現(xiàn)入住的老年人有某些方面的健康問題，要有高度的警覺性。因?yàn)轲B(yǎng)老機(jī)構(gòu)里并不是專業(yè)的醫(yī)療單位，內(nèi)設(shè)的醫(yī)護(hù)人員最重要的任務(wù)是迅速、準(zhǔn)確識(shí)別，判斷這種情況下是否需要緊急就醫(yī)。在緊急情況下迅速送到醫(yī)院。只有這樣才能形成一個(gè)對(duì)于老人來說上下級(jí)聯(lián)動(dòng)的良性的狀態(tài)。
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養(yǎng)老生活 、失能照護(hù) 、認(rèn)知癥照護(hù) ，歡迎致電歐葆庭。河北區(qū)推薦老年人護(hù)理認(rèn)真負(fù)責(zé)
音樂的選擇！
有血壓問題的患者的音樂選擇，主要采取舒緩，輕松、積極的慢節(jié)奏音樂。在緩慢的節(jié)奏中，達(dá)到與人體呼吸節(jié)奏的匹配，改善心情、精神狀態(tài)達(dá)到降低血壓、控制血壓的目的。
一些歐洲的古典音樂、室內(nèi)樂、瑜伽放松音樂、中國古典的音樂都是不錯(cuò)的選擇。切忌選擇一些音量高、節(jié)奏快、聲音明亮的或音樂旋律大起大落的音樂。
音樂與人的記憶產(chǎn)生緊密聯(lián)系，因此在音樂的選擇上除了注重旋律優(yōu)美、節(jié)奏緩慢外，還可以考慮自己從前喜愛過的、可以引起自己美好回憶的動(dòng)聽音樂，這樣可以更加有效地調(diào)整情緒、改善血壓。
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歐葆庭(上海)投資有限公司屬于安全、防護(hù)的高新企業(yè)，技術(shù)力量雄厚。公司致力于為客戶提供安全、質(zhì)量有保證的良好產(chǎn)品及服務(wù)，是一家有限責(zé)任公司企業(yè)。公司擁有專業(yè)的技術(shù)團(tuán)隊(duì)，具有養(yǎng)老服務(wù)，康復(fù)服務(wù)，照顧老人等多項(xiàng)業(yè)務(wù)。歐葆庭自成立以來，一直堅(jiān)持走正規(guī)化、專業(yè)化路線，得到了廣大客戶及社會(huì)各界的普遍認(rèn)可與大力支持。