音樂的選擇！
有血壓問題的患者的音樂選擇，主要采取舒緩，輕松、積極的慢節(jié)奏音樂。在緩慢的節(jié)奏中，達(dá)到與人體呼吸節(jié)奏的匹配，改善心情、精神狀態(tài)達(dá)到****、控制血壓的目的。
一些歐洲的古典音樂、室內(nèi)樂、瑜伽放松音樂、中國古典的音樂都是不錯的選擇。切忌選擇一些音量高、節(jié)奏快、聲音明亮的或音樂旋律大起大落的音樂。
音樂與人的記憶產(chǎn)生緊密聯(lián)系，因此在音樂的選擇上除了注重旋律優(yōu)美、節(jié)奏緩慢外，還可以考慮自己從前喜愛過的、可以引起自己美好回憶的動聽音樂，這樣可以更加有效地調(diào)整情緒、改善血壓。
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烹飪離不開柴米油鹽醬醋，
地中海飲食強(qiáng)調(diào)多用健康油脂
（如橄欖油，當(dāng)然我們不用迷戀橄欖油，
菜籽油也是不錯的）
得舒飲食強(qiáng)調(diào)少鈉
（鈉的攝入量每天不超過2300毫克
約6g鹽，同時我們要記得醬醋
里面同樣含鈉哦）
再看BBC盤點的健康飲食方式的國家，
冰島、丹麥、法國、希臘、意大利、日本
多吃魚和蔬菜、谷物
以及“少折騰”食物
即人為加工越少越好
以生鮮、清蒸為比較好
爆炒、油炸為**差
注意！
提倡飲食的多樣化
不等于胡吃海喝！
雖然食材攝入量未必精確，
但光吃蔬菜會變營養(yǎng)不良??！
需要搭配魚類、禽肉、蛋類、
乳制品哦 :)
還要強(qiáng)調(diào)一點，
無論我們是吃魚、吃肉還是吃蔬菜，
我們都要做到，
多喝水！
少吃鹽！
用好油！
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未來有哪些期待？
我希望通過我們義務(wù)做這些事情，把這個模式做成熟了之后，可以推廣開來，也可以有一定的費用，讓更多人愿意去做這個事兒。**終受益的是老人。
星星之火，可以燎原！
ACE單元的英文全稱是Acute Care for the Elderly， 中文意思是“老年人急性期快速恢復(fù)病房”。ACE單元是源于歐美的醫(yī)院內(nèi)老年患者照護(hù)體系，其**理念是通過老年綜合評估、多學(xué)科團(tuán)隊照護(hù)、合理及時的安全出院計劃以及適宜的病房環(huán)境設(shè)置等關(guān)鍵技術(shù)，幫助受急性疾病打擊下的老人盡快恢復(fù)，從而達(dá)到快速康復(fù)和重返家庭的目的。
存錢不如存肌肉，久坐對健康危害極大。我們每天都會給長輩們安排活動，午休之后就可以參加一些娛樂活動，或者活動活動筋骨，做一些康復(fù)。其實康復(fù)是個非常重要的事情，對于急性期，及時做康復(fù)訓(xùn)練有助于盡快恢復(fù)，而對于普通老人來說，隨著年齡的增長，肌肉和身體功能自然會下降，康復(fù)有利于保持現(xiàn)有能力，預(yù)防跌倒。看到很多老人跌倒都是因為肌肉力量衰弱，所以為了老了能夠身強(qiáng)體壯，現(xiàn)在就應(yīng)該多多鍛煉，存好肌肉！只有底子好了，才能對**老呀！以前自己不太注意這些，現(xiàn)在明白了，就會經(jīng)常小運動一下。喜歡久坐的朋友要注意了，多動動比吃多少保健品都有用。養(yǎng)老護(hù)理 、老年人健康管理、阿爾茨海默病照護(hù)，歡迎選擇歐葆庭。
有時由于長期不活動會出現(xiàn)
肌肉緊繃、關(guān)節(jié)僵硬的情況
這個時候就需要增加柔韌性和靈活性練習(xí)
比如做肩頸拉伸動作可以鍛練肌肉韌帶
改善頸椎病或肩周炎
或者臺階練習(xí)鍛煉髖關(guān)節(jié)靈活性
爬樓梯更輕松
鍛煉穿著得當(dāng)不僅可以提高鍛煉效率
還能保護(hù)身體受到損害
尤其是老年朋友
鍛煉一定要穿寬松舒適的衣服
方便四肢伸展
鞋子要合腳具有彈性
避免跳躍對關(guān)節(jié)形成沖擊
運動地點比較好選擇橡膠地面
避免水泥和濕滑地面
鍛煉之前必須做好充足熱身
四肢屈伸、活動關(guān)節(jié)
調(diào)整呼吸等等
健康養(yǎng)老、失能照護(hù)、認(rèn)知癥照護(hù)，歡迎選擇歐葆庭。寶坻區(qū)提示老年人護(hù)理誠信服務(wù)
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音樂聆聽時的小技巧
在聆聽享受音樂時可以選擇一個你認(rèn)為比較舒適的姿勢，可以坐著或者躺著。想象自己在一個你**喜歡的地方或者是你認(rèn)為**有安全感的空間。當(dāng)音樂響起時，注意力要放在自己的呼吸上，感受空氣慢慢從鼻腔流進(jìn)，緩緩涌入自己的肺部，把自己的胸部慢慢填滿。想象著把自己身體的不適感以及生活中的煩惱憂愁，匯集到自己的胸口，慢慢的呼出去。
想象有一抹陽光或者是一陣清風(fēng)，撫過身體，這種感覺讓你非常的舒適，非常放松。讓你從額頭、脖子、肩膀、胸口、腹部直至雙腳逐漸依次放松了，越來越放松。
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歐葆庭(上海)投資有限公司坐落在江場三路76、78號804室，是一家專業(yè)的歐葆庭（上海）投資有限公司為歐葆庭集團(tuán)中國區(qū)發(fā)展總部。歐葆庭集團(tuán)成立于1989年，在全球23個國家經(jīng)營1114家機(jī)構(gòu)，總計床位數(shù)超過11萬張。其一貫秉承的價值，即為住戶提供舒適、溫馨的生活環(huán)境，維護(hù)個性與尊嚴(yán)，維持身心健康水平，守護(hù)家庭親情紐帶。公司。公司目前擁有較多的高技術(shù)人才，以不斷增強(qiáng)企業(yè)重點競爭力，加快企業(yè)技術(shù)創(chuàng)新，實現(xiàn)穩(wěn)健生產(chǎn)經(jīng)營。誠實、守信是對企業(yè)的經(jīng)營要求，也是我們做人的基本準(zhǔn)則。公司致力于打造***的養(yǎng)老服務(wù)，康復(fù)服務(wù)，照顧老人。公司力求給客戶提供全數(shù)良好服務(wù)，我們相信誠實正直、開拓進(jìn)取地為公司發(fā)展做正確的事情，將為公司和個人帶來共同的利益和進(jìn)步。經(jīng)過幾年的發(fā)展，已成為養(yǎng)老服務(wù)，康復(fù)服務(wù)，照顧老人行業(yè)出名企業(yè)。