參加不同的鍛煉項目
這樣不僅可以保持對鍛煉的新鮮感和興趣
而且可以鍛煉到不同的部位
鍛煉循序漸進(jìn)
如果剛開始鍛煉
比較好從簡單的活動逐漸開始
避免產(chǎn)生挫敗感而放棄鍛煉
比如每周3次，每次30分鐘以內(nèi)
視情況再逐漸增加強(qiáng)度
通過家人的陪伴
掌握科學(xué)的鍛煉方法
比如質(zhì)量的健身小視頻
適合大部分55歲以上的朋友
或者年輕人在健身之余
可以帶著父母模仿學(xué)習(xí)
一起鍛煉，共同進(jìn)步！
鍛煉**忌盲目，
對于老年朋友來說
掌握科學(xué)的方法不僅能避免安全風(fēng)險
還能讓您的鍛煉更有效
老年護(hù)理 、失能照護(hù) 、認(rèn)知癥照護(hù) ，歐葆庭在您身邊。**的失智老年人護(hù)理中心
您在工作中怎么做到延續(xù)性照護(hù)？
我其實現(xiàn)在會義務(wù)觀察很多出院的老人。比如說失能的老人，基本上一星期就要做出院計劃了——失能老人可能臥床，連翻身都不會，怎么樣預(yù)防壓瘡？怎么樣給老人做管路的喂養(yǎng)？怎么去預(yù)防誤吸（有的老人是因為過度喂養(yǎng)來的）？怎樣預(yù)防泌尿系統(tǒng)問題？等等一系列問題，這對完全不學(xué)醫(yī)的家屬來講，是一個非常焦慮的事。
如果涉及到這些關(guān)鍵點，需要護(hù)士綜合考慮后做出院計劃。
患者出院24小時我們再回訪，一般來講三天之后逐漸地他們就緩解了內(nèi)心的焦慮，一個星期我們再回訪的時候就平穩(wěn)了。其實這就是一個連續(xù)的照顧。
東麗區(qū)人身老年人護(hù)理誠信互利老年護(hù)理 、失能照護(hù) 、失智癥照料 ，歡迎選擇歐葆庭。
老年人鍛煉尤其需要注意量力而行
避免對高難度**度的一味沖擊
長期堅持低能量鍛煉
可以讓肌肉和骨骼得到很好的舒展
從而保持活力狀態(tài)
讓日常生活能量滿滿
一般老人可以每天運動30-60分鐘
如果精力充足可以稍稍加強(qiáng)
但是切忌劇烈運動
在運動類型的選擇上
老年朋友則應(yīng)該選擇有氧運動為主
比如我們常?？吹降目熳?、廣場舞
這有利于消耗體內(nèi)脂肪
增強(qiáng)和改善心肺功能
預(yù)防骨質(zhì)疏松
調(diào)節(jié)心理和精神狀態(tài)
在有氧運動基礎(chǔ)上
老年朋友也可以適當(dāng)選擇力量訓(xùn)練
加強(qiáng)肌肉水平、骨骼密度
但是與年輕人相比
老年人的力量訓(xùn)練應(yīng)當(dāng)盡量溫和
比如可以輕度舉重
比較好有家人陪伴練習(xí)
在所有腦卒中的患者中，至少有5０％的人是由血壓問題引起的，尤其是危險出血性腦卒中（腦溢血）。腦卒中的危險性與收縮壓的高低有直接的關(guān)系，而血壓降低可有效減少初次腦卒中的發(fā)病率[2]。
有效預(yù)防腦卒中，科學(xué)管理血壓才是關(guān)鍵！
研究證明，當(dāng)患者的舒張壓下降５－６ｍｍＨｇ，收縮壓下降約為舒張壓的２倍（１０－１２ｍｍＨｇ）時，可以使腦卒中的發(fā)病率下降３８％。大量醫(yī)學(xué)研究證實，在所有腦卒中的危險因素中，***是**可以干預(yù)、**容易干預(yù)也是干預(yù)效果比較好的。也就是說，如果能把患者的血壓降到合理的水平，腦卒中的發(fā)病率至少可下降３８％－５０％。 老年護(hù)理 、失能照護(hù) 、失智癥照護(hù) ，歡迎選擇歐葆庭。
自主生理神經(jīng)受到交感和副交感神經(jīng)控制，對從外部感知到的節(jié)奏有夾帶反應(yīng)，主要包括呼吸和心跳。自主神經(jīng)的夾帶不是嚴(yán)格一致，而是近似。呼吸頻率會被無意識的情況下根據(jù)節(jié)奏的速度進(jìn)行適應(yīng)性調(diào)整。慢速的平緩音樂能夠減緩心率、呼吸頻率和血壓。
音樂療法的優(yōu)勢在哪？
長久以來我們所認(rèn)為常見的血壓問題療法手段包括：用藥、適當(dāng)運動、危險因素控制、行為療法等。近年來，隨著醫(yī)學(xué)研究的不斷發(fā)展，音樂療法作為一種全新的非用藥干預(yù)方法，逐漸呈現(xiàn)在我們眼前，被越來越多的醫(yī)生以及**學(xué)者所推崇。 老年護(hù)理、老年人健康管理、阿爾茨海默病照護(hù)，歡迎選擇歐葆庭。濱海新區(qū)提示老年人護(hù)理質(zhì)量推薦
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就是說皮膚要健康才能避免出現(xiàn)各種問題，那有沒有推薦我們的保養(yǎng)方法，避免出現(xiàn)這些問題？
奶奶說得沒錯。保養(yǎng)在平時，但不需要很貴的護(hù)膚品，只要從以下幾方面著手：一、春天干燥可以用加濕器，空氣濕度在40%-50%時人體是比較舒適的，濕度控制好就會營造好的外在環(huán)境。二、皮膚干燥不僅靠外補水，還要靠內(nèi)補水，老年人喝水少，皮膚更容易干，所以要及時補水。
聽明白了，補水是關(guān)鍵。
是的，另外還可以多吃些含維生素C的水果，比如橙子、獼猴桃，既可以補水，又可以補充營養(yǎng)。
還有什么需要注意的嗎？
衣服的選擇也很重要，記得選擇寬松的棉質(zhì)的衣服，吸汗、透氣又舒服，勤換衣服，但記得不是出點汗就要洗澡哦，要適度！ **的失智老年人護(hù)理中心
歐葆庭(上海)投資有限公司屬于安全、防護(hù)的高新企業(yè)，技術(shù)力量雄厚。是一家有限責(zé)任公司企業(yè)，隨著市場的發(fā)展和生產(chǎn)的需求，與多家企業(yè)合作研究，在原有產(chǎn)品的基礎(chǔ)上經(jīng)過不斷改進(jìn)，追求新型，在強(qiáng)化內(nèi)部管理，完善結(jié)構(gòu)調(diào)整的同時，良好的質(zhì)量、合理的價格、完善的服務(wù)，在業(yè)界受到寬泛好評。公司擁有專業(yè)的技術(shù)團(tuán)隊，具有養(yǎng)老服務(wù)，康復(fù)服務(wù)，照顧老人等多項業(yè)務(wù)。歐葆庭順應(yīng)時代發(fā)展和市場需求，通過**技術(shù)，力圖保證高規(guī)格高質(zhì)量的養(yǎng)老服務(wù)，康復(fù)服務(wù)，照顧老人。