籃球怎么練習(xí)左手運(yùn)球：左手持球轉(zhuǎn)身運(yùn)球。當(dāng)左手持球轉(zhuǎn)身時(shí)，主要是左手帶著球快速轉(zhuǎn)一圈或半圈，重點(diǎn)是要保持好手型，應(yīng)該手掌掌心向下壓著籃球，或者稍微側(cè)著手掌壓球，一定不要掌心向上托著球，這樣容易造成翻腕違例。很多控球不好的球員容易有托球的習(xí)慣，這要及時(shí)的更正。經(jīng)常在左側(cè)轉(zhuǎn)身，能不斷增強(qiáng)左手運(yùn)球的能力。左手變向運(yùn)球。當(dāng)有防守人員跟進(jìn)時(shí)，本來右手向前拍球，為了擺脫對方的防守，可以瞬間換為左手向前或向左拍球，而且運(yùn)球速度要快，球要壓的低一些，等對方反應(yīng)過來時(shí)，已經(jīng)成功過了對方了，這主要是讓左手熟練的運(yùn)球。背后運(yùn)球是籃球技巧中一項(xiàng)極具觀賞性的技術(shù)動作。長寧暑假籃球培訓(xùn)項(xiàng)目
當(dāng)打籃球咱們沖破面對防守的周到包夾，對方的動作緊逼是在所不免的，這時(shí)咱們就要學(xué)會聰慧點(diǎn)，利用另外一只手來化解，給自己發(fā)明更好的出手空間。重要的是動作千萬不能過大，一定要屬于公道的抗衡當(dāng)中，可能撥開防守人的手臂，但不能推人。沖破抗衡中身材的公道利用，在沖破中，要講究速度還有講究技能性，在抗衡中用身材頂開防守人，發(fā)明時(shí)光差，可能讓咱們有更好的進(jìn)攻空間，進(jìn)步命中率。所以前提是咱們力量也要抓，不是說胖的人力量就會大，瘦的就小，都是須要后天練習(xí)的，平常咱們的慢三步，應(yīng)用的都是身材抗衡后的上籃，身材有力量真的很吃香。長寧暑假籃球培訓(xùn)項(xiàng)目通常籃球培訓(xùn)班由有名球星或者有名籃球教練進(jìn)行籃球基本知識。
跨下8字盤球：這是單腳盤球的應(yīng)用，將球沿著雙腳在跨下做8字形的盤球，同時(shí)眼睛不要看著球，并按正、反時(shí)針方向交替練習(xí)。 動作名稱：原地低手控球； 動作要領(lǐng)：雙腳與肩同寬前后站立，曲膝，右手往下壓球； 指導(dǎo)要點(diǎn)：球不能高于腰部，眼睛不看球，右手壓球而不是拍球； 重點(diǎn)目的：用手來感覺球；目的增強(qiáng)球感。 動作名稱：手指交互傳球； 動作要領(lǐng)：雙手手指朝上，以第1指掌交換快速推彈方式傳球。 指導(dǎo)要點(diǎn)：頻率要快，施力點(diǎn)在球體下半部。 重點(diǎn)目的：手指觸球與手腕敏捷性；目的投籃與傳球要領(lǐng)。
成人籃球，在有經(jīng)驗(yàn)且動作變形不明顯的情況下，需要兩期的時(shí)間就能讓其真正領(lǐng)悟到籃球的基本技能所在，只能說領(lǐng)悟，不能說學(xué)到，因?yàn)槌赡耆说膭幼鹘?jīng)過自己長期的運(yùn)動已經(jīng)定型，很難用短期的時(shí)間糾正，也許從骨骼運(yùn)動習(xí)慣來講，不太可能糾正。一個人的動作規(guī)范化是要通過長期的訓(xùn)練而養(yǎng)成的一種運(yùn)動動作習(xí)慣。所以為什么就是我們所講的運(yùn)動要從小做起，而且要接受專業(yè)的培訓(xùn)才可。希望熱愛運(yùn)動的孩子行動起來，讓自己變的更加健康、快樂、自信、成功、有型?；@球培訓(xùn)讓學(xué)生受到更正規(guī)，更專業(yè)籃球訓(xùn)練。
通過參加各個年齡階段的籃球培訓(xùn)班，能讓更多青少年接受正規(guī)籃球訓(xùn)練，樹立青少年的團(tuán)隊(duì)合作精神，發(fā)掘中國籃球運(yùn)動的后備人才，提高同學(xué)們的健康意識、挖掘潛能、培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)的協(xié)作意識，增強(qiáng)興趣愛好，快樂健身，快樂生活，充分發(fā)揮孩子的優(yōu)勢天賦，取長補(bǔ)短，增強(qiáng)同學(xué)的身體機(jī)能調(diào)整到良好狀態(tài)，并提高身體素質(zhì)，掌握籃球技能豐富同學(xué)的假期生活?；@球培訓(xùn)班的舉辦有利于進(jìn)一步提升營員的籃球運(yùn)動水平，切實(shí)提高學(xué)生體質(zhì)，進(jìn)一步培養(yǎng)學(xué)生對籃球的興趣，并在籃球?qū)W習(xí)的同時(shí)，提高英語學(xué)習(xí)能力，為不斷深化體教結(jié)合，大力推動青少年籃球運(yùn)動發(fā)展，充實(shí)籃球后備力量，起到了積極的推動作用?；@球這種休閑是屬于有點(diǎn)累的休閑活動。長寧暑假籃球培訓(xùn)項(xiàng)目
越來越多的青少年也因?yàn)閷@球的執(zhí)著與熱愛，登上了籃球這個夢想的展臺。長寧暑假籃球培訓(xùn)項(xiàng)目
籃球灌籃技巧：起跳的高度要足夠高。 灌籃時(shí)，對跳起的高度要求很高，如果達(dá)不到一定的高度，很難把籃球灌進(jìn)框里，只能放進(jìn)去了。因此當(dāng)想灌籃時(shí)，要憋足了勁，一鼓作氣的跳起來。把握起跳的時(shí)機(jī)。除了起跳高度，把握好起跳的時(shí)機(jī)也很重要，如果在籃下起跳，需要你很強(qiáng)的彈跳力，而如果跑著在籃筐前一米起跳，借著沖勁能增加起跳的高度。灌籃時(shí)要抓緊籃球。在灌籃的一剎那，要抓緊籃球，否則手一滑，籃球就容易扣飛了。如果你能單手抓住籃球，那用單手劈扣就沒問題了，用手指抓緊籃球，直接扣籃即可。如果你的手不夠大，抓不起籃球，可以用雙手扣籃，這樣比較穩(wěn)妥。長寧暑假籃球培訓(xùn)項(xiàng)目
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