打籃球之訓(xùn)練急停墊跳投：這種投籃有時(shí)在毫無干擾的情況下投籃出手，急停墊跳投起跳速度快，起跳的高度不高，但在空中身體重心穩(wěn)定，投籃時(shí)的身體穩(wěn)定程度高，投籃的命中率較高。急停墊跳投的動(dòng)作方法：在快速運(yùn)球或快速移動(dòng)中，跳步急停，用單腳起跳（一般離地面不高）起跳前用全腳掌抵住地面，身體稍后仰，兩腳同時(shí)平行用前腳掌著地并起跳。跨步急停，先向前跨出一大步，用全腳掌抵住地面，迅速屈膝，同時(shí)身體微后仰，減緩向前沖力，然后連貫跨出第二步，用前腳掌蹬地并起跳作投籃動(dòng)作，如運(yùn)球或移動(dòng)速度不是很快時(shí)，用跳步急停時(shí)，用單腳的前腳掌“墊”地小跳，而后兩腳同時(shí)平行前腳掌著地并起跳作投籃動(dòng)作。用跨步急停時(shí)，用單腳前腳掌抵住地面，而后另一腳前腳掌“踩地”并兩腳起跳作投籃動(dòng)作。運(yùn)球是在籃球運(yùn)動(dòng)中必須要掌握的基本功。上海小學(xué)生籃球培訓(xùn)機(jī)構(gòu)價(jià)格
打籃球的基本技巧和戰(zhàn)術(shù)方法：投籃技巧之基本姿勢(shì)。 投籃前要擺正姿勢(shì)，持球時(shí)右手為主，左手為輔（習(xí)慣用左手人相反）。右手手掌托好求，五指自然分開。腋窩處、肘部?jī)?nèi)側(cè)、右手背和小臂交接處都要成直角或接近直角。左手稍微用力放在籃球側(cè)面，保證籃球平穩(wěn)。上身擺正，不要聳肩，雙腳自然落地，兩腳間的距離與肩同寬。投籃技巧之三步上籃。上籃之前，要把身體重心壓低，運(yùn)球不要超過腰部，身體要穩(wěn)當(dāng)，上身擺正。跑動(dòng)中身體盡量前傾一些，手心向下拍打籃球，不要翻腕。到了第三步跳起時(shí)，手腕自然的把球撥出，盡量柔和一些，讓籃球有回旋的余地。這樣投籃命中率比較高。很多初學(xué)者在進(jìn)行較后一步投籃時(shí)往往功敗垂成，或者用盡過猛，球砸板飛走，或者力量不足，投球后剛蹭到籃網(wǎng)甚至三不沾。三步上籃的基礎(chǔ)是練好投籃基本功，尤其是籃下投籃。投球時(shí)手勁要使用均勻，輕柔一些較好，手腕要靈活。暑假籃球培訓(xùn)機(jī)構(gòu)價(jià)格背后運(yùn)球是籃球技巧中一項(xiàng)極具觀賞性的技術(shù)動(dòng)作。
打籃球之訓(xùn)練急停墊跳投：首先要說明的就是‘急停墊跳投’和‘急停跳投’的動(dòng)作幾乎是一樣的，但性質(zhì)不同。它們兩者的不同之處在急停和起跳的用力部位和地面接觸的部位不同。急停墊跳投無論是一步或二步急停落地，都是用前腳掌著地；起跳時(shí)主要用力部位是以前腳掌和腳弓發(fā)力向上起跳，它通常用小肌群發(fā)力以增加起跳速度，這是它與急停跳投有明顯的區(qū)別。急停墊跳投的特點(diǎn)：起跳速度快、跳起在空中的重心穩(wěn)定、投籃命中率高。急停墊跳投的技術(shù)突然性非常強(qiáng)，當(dāng)運(yùn)球或行進(jìn)間移動(dòng)速度不快作二步急停時(shí)，當(dāng)?shù)?步停穩(wěn)后，第二步可用“蹬、踩”地來加快起跳速度，從而提高了投籃速度；當(dāng)運(yùn)球和行進(jìn)間速度較快時(shí)，它可用一步急停接球并以前腳掌墊地以保持速度。
當(dāng)我們養(yǎng)成正確的運(yùn)球方式以后，我們就可以進(jìn)行練習(xí)以提高自己的運(yùn)球水平！ 1.持球： 使用五根手指持球，并將手指向內(nèi)緊縮。在球落下的一刻使用手掌接住。 2.軀干盤球： 將球放在腰際盤旋，這個(gè)動(dòng)作的關(guān)鍵在於臉面朝前，同時(shí)眼睛不要看著球，然后做順時(shí)鐘、逆時(shí)鐘的盤球練習(xí)。 3.頸部盤球： 將球沿著頸部環(huán)繞練習(xí)，這個(gè)練習(xí)同樣臉面朝前，頸部切忌不可移動(dòng)，并且做正、反時(shí)針方向的交替練習(xí)。 4.單腳盤球： 兩腳分開并且重心放低，持球在單腳一側(cè)做盤球練習(xí)。眼睛不要看球，并利用左、右腳做正、反時(shí)針方向的交替練習(xí)。 5.跨下前后拋球： 兩腳分開同時(shí)重心放低。將球從前方輕拋到后方，兩手迅速由后方接住球，并將球輕拋回前方，如此反覆記時(shí)練習(xí)，試試看叁十秒內(nèi)能完成幾次。 6.膝部盤球：兩腳稍微靠攏同時(shí)身體重心放低，將球沿著兩膝做盤球練習(xí)。眼睛不要看球，并按正、反時(shí)針方向交替練習(xí)。籃球?qū)儆陂_放型運(yùn)動(dòng)技能的運(yùn)動(dòng)，需要運(yùn)動(dòng)員根據(jù)場(chǎng)上千變?nèi)f化的瞬間去應(yīng)變。
業(yè)余籃球隊(duì)如何提高防守：之前的系列中，在對(duì)籃球的大方向理解上進(jìn)行了概念性的介紹，隨著討論的深入，對(duì)內(nèi)外線的位置和大概任務(wù)進(jìn)行了劃分，并準(zhǔn)備對(duì)球場(chǎng)上每個(gè)位置（控球后衛(wèi)PG，得分后衛(wèi)SG，小前鋒SF，大前鋒PF和中鋒C）的技術(shù)特點(diǎn)和思維方式進(jìn)行比較具體的局部講述。但在寫這個(gè)系列的過程中我發(fā)現(xiàn)，這種章節(jié)式的講述有將籃球孤立化的嫌疑，因?yàn)樵谇驁?chǎng)上的攻守配合都是密不可分的整體，有很多籃球原理的認(rèn)知是跨領(lǐng)域的，作為業(yè)余籃球愛好者，在對(duì)籃球缺乏整體認(rèn)知的情況下，對(duì)之前的過于局部的理論介紹，難免認(rèn)識(shí)不透徹，而陷入于細(xì)節(jié)的執(zhí)迷中。單手肩上傳球是籃球重常用的中遠(yuǎn)距離傳球方法。假期籃球培訓(xùn)市場(chǎng)價(jià)
籃球培訓(xùn)讓學(xué)生受到更正規(guī)，更專業(yè)籃球訓(xùn)練。上海小學(xué)生籃球培訓(xùn)機(jī)構(gòu)價(jià)格
行進(jìn)間傳球：行進(jìn)間傳球是兩名隊(duì)員的配合動(dòng)作，可以用單手或雙手傳球。比賽中為加快進(jìn)攻節(jié)奏，縮短傳球時(shí)間，進(jìn)場(chǎng)運(yùn)用行進(jìn)間傳球。反彈傳球：如果你被一高大對(duì)手緊盯或者對(duì)手已高舉雙手進(jìn)行封蓋，要尋找出胸前傳球或頭上傳球的路線是十分困難的。在這種情況下，較好的傳球方式是反彈傳球。反彈傳球經(jīng)過在地板上彈起，傳給接球者。當(dāng)你看到接球者示意你反彈傳球，應(yīng)立即屈膝，將球向他傳去。對(duì)球的落點(diǎn)一定要清楚，應(yīng)該使球在你和接球隊(duì)員之間三分之二處落地反彈。有時(shí)會(huì)碰到地滾球，這種球滑地而過，速度較快。如果你是接球者，應(yīng)示意接球的位置，時(shí)刻注意對(duì)手的移動(dòng)。反彈傳球比其它傳球速度慢，所以較容易被對(duì)手搶斷。如你希望得球，而且已看出對(duì)手處有一條傳球路線，應(yīng)將雙手向前下方伸出，以此示意隊(duì)友反彈傳球。上海小學(xué)生籃球培訓(xùn)機(jī)構(gòu)價(jià)格
上海毅程體育發(fā)展有限公司致力于教育培訓(xùn)，是一家服務(wù)型的公司。奕成訓(xùn)練營(yíng)致力于為客戶提供良好的少兒籃球培訓(xùn)，少兒羽毛球培訓(xùn)，少兒攀巖培訓(xùn)，青少年體育培訓(xùn)，一切以用戶需求為中心，深受廣大客戶的歡迎。公司從事教育培訓(xùn)多年，有著創(chuàng)新的設(shè)計(jì)、強(qiáng)大的技術(shù)，還有一批獨(dú)立的專業(yè)化的隊(duì)伍，確保為客戶提供良好的產(chǎn)品及服務(wù)。奕成訓(xùn)練營(yíng)秉承“客戶為尊、服務(wù)為榮、創(chuàng)意為先、技術(shù)為實(shí)”的經(jīng)營(yíng)理念，全力打造公司的重點(diǎn)競(jìng)爭(zhēng)力。