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從原理上看,筋膜槍是利用電機產(chǎn)生每分鐘上千次的震動,通過頭沖擊身體目標部位來幫助肌肉軟組織放松恢復,促進血液循環(huán)。同時有效緩解人體在因運動、工作、生活之中的疲勞而產(chǎn)生的酸痛,可以使軟組織得到充分放松,具有非常好的緩解肌體疲勞的作用。但是,是不是哪里疼痛打哪里呢?同一把筋膜槍在不同的人手里,也許會產(chǎn)生不一樣的效果,一般人用筋膜槍,存在以下幾種誤區(qū):哪里疼痛打哪里;頭懟得越深越好;疼痛的位置打得越久效果越好。筋膜槍對運動前熱身也是十分有幫助,快速放松緊張地肌肉后,可以增大肌肉的延展性、柔韌性,促進收縮,增強運動表現(xiàn)。用好了,就是“神兵利器”,用不好,則容易給自己挖坑。像脖頸、胸腹腔、腋窩這樣肌肉厚度較薄,而且靠近主動脈的部位,是完全不推薦使用筋膜槍的。東陽拉傷筋膜槍供應商
筋膜槍的功能雖然強大,但是仍然需要注意一些問題。體型偏瘦的人不建議使用,因為筋膜槍就是一款放松肌肉的按摩儀器,因為它是高頻率的電機,即便是較小的檔位,速度也很快。而體型偏瘦的人,四肢部位的肌肉量太少,而且身體軀干也很單薄,還可能會有一些圓肩、脊柱側彎等體態(tài)問題,這類人使用筋膜槍就有受傷的風險。不能用于關節(jié)和脊柱放松,筋膜槍一定不能用來按摩關節(jié),只會加快關節(jié)磨損的速度,比如膝蓋、肘部、腳踝等關節(jié)。如果下背部豎脊肌使用筋膜槍,很有可能會損傷腰椎;頸部使用筋膜槍,對頸椎影響更大,因此脊柱是不能使用筋膜槍的。衢州什么牌子筋膜槍廠家使用時不要太多加壓力,筋膜槍有自帶力度,朝著按摩肌群部位來回游走即可。
官兵在進行身體的恢復過程中如何使用筋膜槍?官兵在訓練中往往需要進行長時間、高負荷的體力勞動,使用筋膜槍能有效緩解疲勞,促進體力恢復,減少傷病。在使用筋膜槍時,有四個方面需要注意:一是要順著肌肉紋理與走形方向進行操作;二是適當用力,用其頂住肌肉位置,施加適當力量;三是使用筋膜槍時要緩慢移動,不要在同一位置打擊太長時間;四是要針對不同位置選擇相應的按摩頭。使用筋膜槍的注意事項?不要沖擊關節(jié);不適用于肌肉較薄,深處有重要或大血管的部位;同一部位按摩的總時間不宜超過3到5分鐘;無需施加過大壓力,讓酸痛感保持在自己承受能力的6到8分即可。
筋膜槍打肚子脂肪可以嗎?筋膜槍不可以用在肚子部位,也不能夠減少肚子的脂肪。因為肚子其實是我們內(nèi)臟比較集中的部位,大多數(shù)人這里的肌肉組織比較薄弱,直接在肚子部位使用筋膜槍,可能會造成內(nèi)臟受損,所以像胸腔、腹腔這些部位,是嚴禁使用筋膜槍的。而且筋膜槍只能夠起到按摩、放松的作用,并不能減少脂肪,所以不要想著用筋膜槍按摩肚子來減少肚子上的脂肪。使用筋膜槍可以代替拉伸嗎?筋膜槍不可以代替拉伸。拉伸能夠讓肌肉和韌帶產(chǎn)生拉扯感,讓肌肉群得到放松,可以使韌帶肌肉和關節(jié)之間的配合更加柔和,有利于減少運動受傷的可能性,在運動后拉伸還能夠讓肌肉線條生長更為柔和。而筋膜槍只是起到避免筋膜粘連,緩解肌肉酸痛的作用,并不能達到拉伸的效果,一般建議在運動之后,先使用筋膜槍放松肌肉,然后再進行拉伸,健身塑形效果會更好。體型偏瘦的人,四肢部位的肌肉量太少,而且身體軀干也很單薄,這類人使用筋膜槍就有受傷的風險。
筋膜槍的使用禁忌?在人體骨骼凸起部位,損傷部位,神經(jīng)血管豐富且沒有肌肉保護的區(qū)域,避免使用。幼兒和年齡太大的老人避免使用。筋膜槍幫助我們更好的進行運動后放松,感受運動帶來的快樂與健康,向著更的生活邁進。筋膜槍的選擇?筋膜槍的原理很簡單,能夠輸出穩(wěn)定的高頻擊打是其基本特性。首先,應該滿足這個需求,一些比較高擊打頻次達不到每分鐘2000次的,可以不考慮。產(chǎn)品細節(jié)方面的考慮:噪音、動力的穩(wěn)定與平衡、擊打深度、電池的使用時長、橡膠的包裹程度等等。筋膜槍的平頭呈平面狀,適用于大肌肉群,尤其是腿部和臀部肌肉,當然胸肌和背闊肌也可以使用。東陽拉傷筋膜槍供應商
筋膜槍外表一般是塑料或者金屬材質(zhì),里面是高頻率的電機,加上前面的按摩頭,配合下面的手柄組成。東陽拉傷筋膜槍供應商
筋,就像人體的鏈條,牽動著身體這臺發(fā)動機的運轉。一旦長久保持同種姿勢,筋膜就會變“硬”甚至出現(xiàn)疼痛。近年來,一種叫做“筋膜槍”的按摩工具在年輕群體中備受追捧,在健身圈更是成為必備“好物”。筋膜槍的真正作用:放松肌肉。筋膜槍到底有什么效果?從理論上解釋,筋膜槍有放松肌肉的效果,但并未經(jīng)科學實驗證實。用筋膜槍震一震,其實只是代替了用手按摩,省了不少力,但其主要作用就是放松、暫時性促進血液循環(huán),讓人主觀感覺上舒服。東陽拉傷筋膜槍供應商
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