瑜伽，不只是一套流行或時髦的健身運動這么簡單。瑜伽是一個非常古老的能量知識修煉方法，集哲學、科學和藝術于一身。瑜伽的基礎建立在古印度哲學上，數(shù)千年來，心理、生理和精神上的戒律已經成為印度文化中的一個重要組成部分。古代的瑜伽信徒發(fā)展了瑜伽體系，因為他們深信通過運動身體和調控呼吸，可以控制心智和情感，以及保持健康的身體。瑜伽起源瑜伽起源于印度，距今有五千多年的歷史文化被人們稱為“世界的瑰寶”。瑜伽發(fā)源印度北部的喜馬拉雅山麓地帶，古印度瑜伽修行者在大自然中修煉身心時，無意中發(fā)現(xiàn)各種動物與植物天生具有、放松、睡眠、或保持清醒的方法，患病時能不經任何而自然痊愈。于是古印度瑜伽修行者根據(jù)動物的姿勢觀察、模仿并親自體驗，創(chuàng)立出一系列有益身心的鍛煉系統(tǒng)，也就是法。這些姿勢歷經了五千多年的錘煉，瑜伽教給人們的法，讓世世代代的人從中獲益。瑜伽”（英文：Yoga，印地語）這個詞，是從印度梵語“yug”或“yuj”而來，其含意為“一致”、“結合”或“和諧”。瑜伽之到有一套完整的課程體系！成都沒有基礎學瑜伽教練培訓當教練
一點凝視法是瑜伽者常常喜愛的一種冥想練習，這通常是在環(huán)境幽靜的地方，或在山林湖海邊將注意力集中在某一固定的實體中比如克里希那神像或是蠟燭、樹葉、野花或是瀑布、流水等等；使自己的精神完全沉浸在無限深邃的寂靜中。瑜伽其他瑜伽流派昆達利尼瑜伽又稱為蛇王瑜伽。昆達利尼證明了人體周身存在72，000條氣脈，七大梵穴輪，一根主通道和一條尚未喚醒而處在休眠狀態(tài)的圣蛇。通過打通氣脈，使生命之氣喚醒那條蛇，使他穿過所有的梵穴輪而到達體外，一旦昆達利尼蛇沖出頭頂?shù)蔫笱ㄝ啠纯色@得出神入化的三摩地。昆達利尼瑜伽是為所有在家人而設計的。讓修煉者享有完整的家庭生活。增加內在的包容量，讓人能從容面對生活中的壓力，同時保持青春，美麗健康。通過昆達利尼瑜珈，昆達利尼沿著脊椎骨提升，通過人體裹的八個能量中心，讓每個能量中心平衡，直達大腦刺激松果腺和腦下垂體，讓神經系統(tǒng)，系統(tǒng)和每個細胞核得以。因此，練習過昆達利尼瑜珈的人都體會過無論身體上，心靈上的變化和強化，都比一般的瑜珈來得快。四川零基礎瑜伽教練培訓老師TTC的全寫是Teacher training course字面意思翻譯過來就是“教師培訓課程”！
熱瑜伽對于、排毒、雕塑身材都有很好的效果，是比較流行的創(chuàng)新練習方法。適合：身體健康，沒有大病或者患病隱患的人，想排毒的人。心臟病、、嚴重眼耳疾病、糖尿病、大病初愈、產婦，亞健康的人不適合練習；感冒、發(fā)燒等急患者、大病初愈或手術后不久不可練習；經常光顧健身房、注重鍛煉的人比較容易接受。如果你平時很少運動，建議慎重選擇?？梢韵仍嚲氁幌拢纯瓷眢w是否能接受。特點：出汗可以帶走體表的，凈化神經系統(tǒng)。傳統(tǒng)的哈他瑜伽和阿斯湯嘎瑜伽以姿勢使練習者出大量的汗，從而達到排出體內垃圾的目的。熱瑜伽的高溫環(huán)境代替了大量辛苦的練習，普通人進去之后，即使不做任何練習也會出汗。很多明星都靠熱瑜伽，國內嘗試這種瑜伽體系的人也越來越多。常溫時肌肉和筋腱比較僵硬，而在高溫環(huán)境下，你會發(fā)現(xiàn)身體柔韌度出奇的好，從而對自己產生信心。這也是熱瑜伽的一大特點。注意：一旦出現(xiàn)出汗過多、脫水、惡心、疲勞過度、等癥狀，請馬上停止練習，出去通風。
很多人通過練習艾揚格瑜伽恢復了健康，但如果性格急躁會覺得過于沉悶。特點：各種各樣令人眼花繚亂的輔助道具，是艾揚格瑜伽與傳統(tǒng)瑜伽大的不同。其中的很多姿勢都要用木塊、長凳、沙袋、毯子、墊枕、布帶等輔助工具來完成，這樣還可以加大動作幅度。也讓很多看似遙不可及的動作不再復雜，從而使不同身體程度的學員同樣受益。注意：艾揚格瑜伽以安全緩慢著稱，可以磨練毛躁的性情。但正如很多瑜伽師指出的，過于依賴器械道具的一個不良后果是培養(yǎng)了人的懶惰意識，忽視自身體能的增加。因此，學習這種瑜伽體系時，要盡可能地挖掘身體潛力，終扔掉工具而不是終生依賴。瑜伽流瑜伽流瑜伽，也有人稱其為“流程瑜伽”。傳自西方，是哈他瑜伽與阿斯湯嘎瑜伽的混合體。它的教義和難度介于兩者之間。流瑜伽每個級別的初始動作也是從太陽祈禱式A和B開始，練習數(shù)次，而后進行單個動作練習，后以倒立和休息術結束。在瑜伽之到，全心助力你在瑜伽之到加速成長。
瑜伽阿斯湯嘎瑜伽帕坦伽利《瑜伽經》里的八支行法，被阿斯湯嘎瑜伽（AstanghaYoga）奉為體系，是古老的瑜伽練習體系。阿斯湯嘎瑜伽是一項嚴格的練習。世界流行的練習方式是由印度瑜伽師PattabbiJois創(chuàng)立的。阿斯湯嘎瑜伽分為基礎級、中級、高級3種級別。每種級別的動作編排是固定不變的，都以5遍太陽祈禱式A和B開始，中間有大量的姿勢練習，后以倒立和休息術作為結束。這樣連續(xù)不斷動作練習的目的，在于消耗大量熱量，以清潔身體，排出。阿斯湯嘎瑜伽均衡地鍛煉了身體的力量、柔韌度和耐力。歐美國家很多健身愛好者都熱衷于此。在西方，這種瑜伽也被稱作“力量瑜伽”。國內一些瑜伽館已經開設阿斯湯嘎瑜伽課程，受到年輕人的歡迎，但大多以初級為主。適合：這種瑜伽對練習者體能素質要求很高，每個級別里的姿勢固定不變，因此要求練習者身體健康，并且及有耐心。阿斯湯嘎瑜伽要求的呼吸方式，以喉嚨能輕微發(fā)出聲音的喉呼吸為主。注意：初學者、體弱多病的人、修習瑜伽時間不長的人不適合這種瑜伽。因為強度大，更不要盲目追求完成動作，而忽略身體的承受能力。一旦感覺體力透支、呼吸急促，請停止練習。瑜伽之到——到達瑜伽， 正如品牌名稱和LOGO釋的一樣!四川怎么開始瑜伽教練培訓費用
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?練習瑜伽時，有很多事項是需要注意的。那練習瑜伽需要注意什么呢？事項需注意：1、陰瑜伽不適合孕婦和有嚴重健康問題的人練，所以，如果患有糖尿病、心血管疾病、有關節(jié)損傷、近期做過手術、處于孕期，在未經醫(yī)生同意的情況下不要練習。2、在練習陰瑜伽前，比較好不要噴香水，因為香水氣味濃，練習時又要不斷呼氣，吸氣，吸入太多香水味對身體健康沒有益處，而且也容易分神。3、上瑜伽課練習陰瑜伽，前1-2個小時不要進食，如果是練習陽瑜伽，要求更長時間。4、再練習陰瑜伽前洗澡，保持身體清爽，排空膀胱，對練習有好處。5、日常勞累過度，身體疲憊，比較好不要馬上練習陰瑜伽，因稍微休息后，再進行練習，讓整個人處于放松狀態(tài)。6、如果外出，在太陽下呆的時間長，回家后不要馬上練習陰瑜伽，因為長時間暴曬會讓人身體虛弱，需等恢復后再進行瑜伽練習。7、練習陰瑜伽時，不必要的物品應擺放在一邊，如手表、眼鏡等，以免做動作時不小心傷到自身。8、寬松舒適的瑜伽服適合練習陰瑜伽時穿，這樣做動作時身體不易被衣服束縛住。9、練習陰瑜伽后，人會感到熱，此時，不要把衣服脫掉，應適當休息后，再喝涼水散熱。10、練習陰瑜伽，需要一些用具。成都沒有基礎學瑜伽教練培訓當教練