智瑜伽認為，知識有低等和高等之別。平常人所說的知識局限于生命和物質(zhì)的外在表現(xiàn)。這種低等知識可以通過直接或間接的途徑獲得。然而智瑜伽所尋求的的知識，則要求瑜伽者轉(zhuǎn)眼內(nèi)在，透過一切外在事物的本質(zhì)，去體驗和理解創(chuàng)造萬物之神-梵。通過朗讀古老的、被認為是天啟的經(jīng)典，理解書中那些真正的奧義，獲得神圣的真諦。瑜伽師憑借瑜伽實踐提升生命之氣，打開頭頂?shù)蔫笱ㄝ啠岃筮M入身體獲得無上智慧。業(yè)瑜伽業(yè)是行為的意思。業(yè)瑜伽認為，行為是生命的表現(xiàn)，比如衣食、起居、言談、舉止等等。業(yè)瑜伽倡導(dǎo)將精力集中于內(nèi)心的世界，通過內(nèi)性的精神活動，引導(dǎo)更加完善的的行為。瑜伽師通常采取極度克制的苦行，歷盡善行，崇神律己，執(zhí)著苦行，凈心寡欲。他們認為人好的朋友和壞的敵人都是他本身，這全由他自己的行為決定。只有完全的奉獻和皈依，才能使自己的精神、情操、行為達到與梵合一的終境界。在哈他（Hatha）這個詞中，“哈”（ha）的意思是太陽，“他”（tha）的意思是月亮。“哈他”男與女，日與夜、陰與陽、冷與熱、柔與剛，以及其他任何相輔相成的兩個對立面的平衡。瑜伽是對身體、心靈和靈魂的鍛煉。四川報瑜伽教練培訓(xùn)收費標準
瑜伽科學(xué)將人的身體比作汽車，食物則比作引擎的燃料，燃料質(zhì)量越高，汽車性能越高。食物，對我們身心和精神的健康有巨大的影響。因此，飲食在瑜伽生活方式中，是至關(guān)重要的一環(huán)。蔬菜水果谷物堅果蜂蜜屬于悅性食物，肉食雞蛋算是惰性食物。悅性食物易于消化，可以給身體帶來活力，潔凈身體。惰性食物吃多了會擾亂心緒，不利于健康。說白了，瑜伽里說的那些“吃干凈健康的食物，和潔凈的水”一點都沒有錯，和金老爺子筆下的小龍女簡直是同屬一門的門派要求。成都0基礎(chǔ)瑜伽教練培訓(xùn)一個月多少錢當(dāng)你扭轉(zhuǎn)身體時，靜脈血被擠壓出來；
練瑜伽，大家都知道，我們?nèi)梭w常見的亞健康肩頸腰背部等疼痛，基本都發(fā)生在脊柱上，此外，某些髖部、膝蓋等疼痛，也可能是由于脊柱太過于僵硬或者出現(xiàn)問題，而導(dǎo)致的代償。因此，每天堅持練習(xí)貓牛式，不僅可以非常有效的緩解肩頸腰背部疼痛，而且每天練習(xí)對脊柱進行保養(yǎng)，也可以有效的避免脊柱出現(xiàn)問題而導(dǎo)致其他關(guān)節(jié)代償。而練瑜伽，貓牛式是真的很簡單嗎？可能你一直想錯了。練瑜伽，很多伽人覺得貓牛式太過于簡單，可能是練習(xí)方法的問題，在大眾課程中，因為時間以及人數(shù)太多的問題，瑜伽老師，在引導(dǎo)這個體式的時候，可能會簡單的說，吸氣，踏腰，抬頭，呼氣，拱背，眼睛看肚臍。
瑜伽之祖帕坦伽利塑像傳說中帕坦伽利是蛇神Adisesa為了撰寫和獻身神圣之舞，在主濕婆（Shiva）的祝福下轉(zhuǎn)世人間成為瑜伽之祖。后古典時期由《瑜伽經(jīng)》以后，為后古典瑜伽。主要包括了“瑜伽奧義書”，密教和訶陀瑜伽。“瑜伽奧義書”有二十一部，在這些“奧義書”中，純粹認知，推理甚至冥想都不是達到解脫的方法，它們都有必要通過苦行的修練技術(shù)所導(dǎo)致的生理轉(zhuǎn)化和精神體會，才能達到梵我合一的境地。因此，產(chǎn)生出了節(jié)食、禁欲，法，七輪等，加上咒語、手印身印尚師之結(jié)合，是后古典時期瑜伽的精華。19世紀的“克須那摩卻那”是現(xiàn)代瑜伽之父。其后的“愛恩加”和“第斯克佳”是圣王瑜伽的。另外印度錫克族的“拙火瑜伽”和“濕婆阿蘭達”瑜伽也是二個重要的瑜伽派別，一個練氣一個練心。印度帕坦伽利瑜伽學(xué)院瑜伽的現(xiàn)代發(fā)展瑜伽發(fā)展到了，已經(jīng)成為世界傳播的一項身心鍛煉修習(xí)法。從印度傳至歐美、亞太、非洲等等，因為它對心理的減壓以及對生理的保健等明顯作用而備受推崇。同時不斷演變出了各種各式的瑜伽分支方法，比如熱瑜伽、哈他瑜伽、高溫瑜伽、養(yǎng)生瑜伽等等，以及一些瑜伽管理科學(xué)。瑜伽還會刺激你的大腦產(chǎn)生5-羥色胺，它一種能產(chǎn)生愉悅情緒的信使。
在體式習(xí)練中緩慢自然的呼氣可以為身體細胞帶來寧靜，放松面部的肌肉，釋放眼、耳、鼻、舌、皮膚各種感官的所有緊張。大腦持續(xù)不斷的與行為臟器進行交流，而當(dāng)這一切發(fā)生時我們的大腦將會變空，所有念頭都禁止了，恐懼和焦慮也就無法入侵。當(dāng)你具備這種能力時就能高效低耗的從事各項日常生活而不再耗費我們的生命能量，內(nèi)心變得寧靜安詳，不再受壓力所困。瑜伽呼吸能夠讓內(nèi)臟得到有效的按揉，讓循環(huán)系統(tǒng)得到調(diào)節(jié)，消化系統(tǒng)也可以變得更好，讓腹腔內(nèi)增強，呼吸的快慢好好的控制，緊張的情緒就能得到緩解，還可以讓心跳的速度減慢。懂得自律、愛己、愛他！成都瑜伽之到瑜伽教練培訓(xùn)學(xué)院
有趣的是，女性大腦合成5-羥色胺的速率 是男性的一半，這點可能更有助于解釋為何女性容易患抑郁癥。四川報瑜伽教練培訓(xùn)收費標準
還有兩個問題問：瑜伽“零基礎(chǔ)”適合這個培訓(xùn)嗎？答：可以。培訓(xùn)就是針對零基礎(chǔ)教學(xué)，循序漸進，我們的培訓(xùn)將瑜伽知識轉(zhuǎn)化為恰當(dāng)?shù)募记煞椒ń探o學(xué)員們，讓獨特的瑜伽理念在教學(xué)相長中自由流動，讓學(xué)員不光是作瑜伽練習(xí)，而是積極成長為一名瑜伽教學(xué)者。作為瑜伽健康生活理念的傳播者，瑜伽之到讓學(xué)員們能夠有效理解、掌握、傳播瑜伽。問：畢業(yè)后推薦工作嗎？答：瑜伽市場的廣闊性，在進入瑜伽后，學(xué)員們會深切感受到，瑜伽之到的學(xué)員畢業(yè)后不會為工作發(fā)愁。對于瑜伽之到學(xué)員，完全可以留在我校擔(dān)任助理教練。另外，與多家瑜伽館良好的合作關(guān)系也是瑜伽之到的優(yōu)勢之一，能確保推薦學(xué)員就業(yè)。只因萬物不同造物有異初學(xué)者會發(fā)現(xiàn)，不同的瑜伽館，流派差異很大?；騻?cè)重呼吸，或講究正位，亦或看重能量流動，甚至彼此理念間還有分歧。這會讓初學(xué)者充滿困惑，該如何開始？該去往何方？這時，選擇又擺在了面前，對瑜伽全貌的認知，追溯源頭，系統(tǒng)地學(xué)習(xí)，少走彎路，選擇比終點更重要，或者說，選擇決定了終點。問：我沒有瑜伽基礎(chǔ)可以參加培訓(xùn)嗎？答：當(dāng)然可以。我們的培訓(xùn)就是針對零基礎(chǔ)教學(xué)，循序漸進，而且瑜伽老師是瑜伽健康生活理念的傳播者，她不是雜技演員。四川報瑜伽教練培訓(xùn)收費標準