筋膜放松：筋膜是遍布我們身體各個角落的組織，它的作用就是保護肌肉和協(xié)調(diào)肌肉的功能，我們平時的久站、久坐、不恰當?shù)淖藙輹斐山钅ぞo張，粘、連等問題，瑜伽之到筋膜松課程可以很好的解除全是筋膜的緊張，讓整個身體通透，輕松靈活。人群：有疼痛、柔軟度差、全身緊張的人群（特別是辦公一族）作用：改善柔軟度串聯(lián)練習(xí)：讓瑜伽體式之間通過巧妙的鏈接串聯(lián)在一起時整個練習(xí)過程流暢它能快速提升練習(xí)者的體力、柔韌性，改善呼吸和睡眠，提高思維的清晰度和專注度，具有一定的運動量，所以瑜伽之到塑身的效果非常明顯。適合有經(jīng)驗的練習(xí)者。人群：有經(jīng)驗練習(xí)者作用：提高練習(xí)者綜合能力體態(tài)調(diào)整：高低肩、長短腿、脊柱側(cè)彎、烏龜脖現(xiàn)在有越來越多的人有身體體態(tài)的問題，這不瑜伽之到影響美觀還嚴重危害我們身體的健康，瑜伽之到體態(tài)調(diào)整課程就是主要針對我們現(xiàn)代人的體態(tài)問題所開設(shè)的。當你扭轉(zhuǎn)身體時，靜脈血被擠壓出來；成都特色瑜伽教練培訓(xùn)班
瑜伽阿斯湯嘎瑜伽帕坦伽利《瑜伽經(jīng)》里的八支行法，被阿斯湯嘎瑜伽（AstanghaYoga）奉為體系，是古老的瑜伽練習(xí)體系。阿斯湯嘎瑜伽是一項嚴格的練習(xí)。世界流行的練習(xí)方式是由印度瑜伽師PattabbiJois創(chuàng)立的。阿斯湯嘎瑜伽分為基礎(chǔ)級、中級、高級3種級別。每種級別的動作編排是固定不變的，都以5遍太陽祈禱式A和B開始，中間有大量的姿勢練習(xí)，后以倒立和休息術(shù)作為結(jié)束。這樣連續(xù)不斷動作練習(xí)的目的，在于消耗大量熱量，以清潔身體，排出。阿斯湯嘎瑜伽均衡地鍛煉了身體的力量、柔韌度和耐力。歐美國家很多健身愛好者都熱衷于此。在西方，這種瑜伽也被稱作“力量瑜伽”。國內(nèi)一些瑜伽館已經(jīng)開設(shè)阿斯湯嘎瑜伽課程，受到年輕人的歡迎，但大多以初級為主。適合：這種瑜伽對練習(xí)者體能素質(zhì)要求很高，每個級別里的姿勢固定不變，因此要求練習(xí)者身體健康，并且及有耐心。阿斯湯嘎瑜伽要求的呼吸方式，以喉嚨能輕微發(fā)出聲音的喉呼吸為主。注意：初學(xué)者、體弱多病的人、修習(xí)瑜伽時間不長的人不適合這種瑜伽。因為強度大，更不要盲目追求完成動作，而忽略身體的承受能力。一旦感覺體力透支、呼吸急促，請停止練習(xí)。成都從零開始瑜伽教練培訓(xùn)當教練一堂瑜伽課下來，你的身體完成了細胞垃圾的清掃，排出了雜質(zhì)。
堅持瑜伽一年后，無形中就比一般人具有更好的自律，熬住了就出眾，熬不住就出局，對你來說瑜伽已然成為了一種態(tài)度。人生其實就是只要你愿意，沒有什么理由能夠真正阻擋你。你會發(fā)現(xiàn)去醫(yī)院的次數(shù)減少了，而你的同齡人開始研究 減體重時，已經(jīng)堅持了一年的你身材與氣質(zhì)都是他們遙不可及的。每天不斷重復(fù)每一個體式與呼吸，這股耐力，也不是一般人能比得了的。在經(jīng)歷了身體到身心的歷練之后，你自身的優(yōu)點會逐個被挖掘，成為更好的自己。相信瑜伽的你必不會被時光所辜負。
因為面對生活快節(jié)奏，高壓力，多焦慮，相對來說，瑜伽的人，可以以更加平和的心態(tài)，健康的身體，微笑著去面對，積極樂觀的看待困難。 瑜伽人能夠欣賞生活的美，珍惜與別人之間的感情，充滿感激，自然就充滿了幸福感。瑜伽人有自己的朋友圈，有共同的愛好，情緒低落時互相安慰打氣，一起進步，不離不棄。瑜伽人能夠站在別人的角度考慮問題，換個角度看問題，客觀有效的處理問題，一切問題都不是問題。瑜伽人需要學(xué)習(xí)體式，解剖學(xué)，呼吸法，冥想，休息術(shù)…..瑜伽是很古老的哲學(xué)，學(xué)習(xí)讓我們充滿活力，運用大腦，持續(xù)進步。練習(xí)瑜伽第六年，從一個不自信的小姑娘變成一個氣場很強，多大的場子都能hold住的大姑娘。
很多人通過練習(xí)艾揚格瑜伽恢復(fù)了健康，但如果性格急躁會覺得過于沉悶。特點：各種各樣令人眼花繚亂的輔助道具，是艾揚格瑜伽與傳統(tǒng)瑜伽大的不同。其中的很多姿勢都要用木塊、長凳、沙袋、毯子、墊枕、布帶等輔助工具來完成，這樣還可以加大動作幅度。也讓很多看似遙不可及的動作不再復(fù)雜，從而使不同身體程度的學(xué)員同樣受益。注意：艾揚格瑜伽以安全緩慢著稱，可以磨練毛躁的性情。但正如很多瑜伽師指出的，過于依賴器械道具的一個不良后果是培養(yǎng)了人的懶惰意識，忽視自身體能的增加。因此，學(xué)習(xí)這種瑜伽體系時，要盡可能地挖掘身體潛力，終扔掉工具而不是終生依賴。瑜伽流瑜伽流瑜伽，也有人稱其為“流程瑜伽”。傳自西方，是哈他瑜伽與阿斯湯嘎瑜伽的混合體。它的教義和難度介于兩者之間。流瑜伽每個級別的初始動作也是從太陽祈禱式A和B開始，練習(xí)數(shù)次，而后進行單個動作練習(xí)，后以倒立和休息術(shù)結(jié)束。練習(xí)瑜伽之前需要暖身。四川瑜伽教練培訓(xùn)當教練
離開了呼吸談體式、離開了冥想談瑜伽，其實都是耍流氓，瑜伽并不像其他的運動不只是外部的身體鍛煉。成都特色瑜伽教練培訓(xùn)班
瑜伽和不瑜伽的姑娘，過的真是不一樣的人生，你會更少的抱怨生活，去熱愛生活。周圍同齡人身體開始走下坡路，各種小毛病來襲時，而你的身材卻越發(fā)挺拔有氣質(zhì)了，容貌甚至逆生長。長期堅持瑜伽練習(xí)，走姿和坐姿都要做到“收頜、沉肩、收腹”，塑造了更好的身體狀態(tài)。瑜伽成為了你個人的人生標簽，堅持瑜伽并不是為了戰(zhàn)勝誰，而是為了與更好的自己相遇。一件事能夠堅持10年，本身就是很了不起了，對你來說，瑜伽不僅 是修身更是修心了，長期堅持瑜伽的人心必定是美好的。你的身體氣質(zhì)，體能狀態(tài)，精神等站在同齡人中，顯得那么與眾不同，你會發(fā)現(xiàn)體能狀態(tài)一點不輸年輕人。相比周圍不瑜伽的朋友，她們一定很羨慕你！成都特色瑜伽教練培訓(xùn)班