近年來瑜伽風(fēng)靡全球，瑜伽讓我們領(lǐng)悟心靈的寧靜，感受生命喜悅的本源。打造靈性的生活空間，解決都市人的身心健康問題。然而，外行看熱鬧，內(nèi)行看門道。瑜伽，并不能被簡單地稱之為一種運(yùn)動，它的獨(dú)特之處在于，無論什么時候都可以習(xí)練。對于大多數(shù)人而言，瑜伽已經(jīng)成為一種生活方式。如果你是一名瑜伽愛好者，想通過學(xué)習(xí)成為一名瑜伽教練，該怎么開始呢？瑜伽之到瑜伽理療學(xué)院會是一個很好的選擇，它提供系統(tǒng)化、理論化及實(shí)踐指導(dǎo)等各個方面的瑜伽教育。以一種簡單易行且有條不紊的方法培訓(xùn)。合理設(shè)計(jì)各類課程，滿足不同階段學(xué)生的需求。通過參加瑜伽專研會及瑜伽課程，學(xué)生有資格成為一名教師。在成為瑜伽老師的“天才第一步”上，必不可少的就是――基礎(chǔ)教培。瑜伽之到瑜伽理療學(xué)院推出的300+小時瑜伽理療師資格認(rèn)證班，150小時正位瑜伽教練培訓(xùn)，理療特色主題工作坊等不同階段的課程，明確的定位，科學(xué)化、體系化的系列培訓(xùn)，順暢的進(jìn)階通道，清晰的職業(yè)規(guī)劃......情景模擬教學(xué)實(shí)踐設(shè)計(jì)，提升學(xué)員的專業(yè)教學(xué)實(shí)力，為各層次、各階段的瑜伽愛好者，提供成長為行業(yè)內(nèi)合格瑜伽教師的培訓(xùn)解決方案。瑜伽理療師資格認(rèn)證班將本著：零起點(diǎn)學(xué)員或稍有習(xí)練經(jīng)驗(yàn)的學(xué)員。不要一開始就做高難度的動作，以免造成運(yùn)動傷害。四川瑜伽之到瑜伽教練培訓(xùn)比較**
智瑜伽認(rèn)為，知識有低等和高等之別。平常人所說的知識局限于生命和物質(zhì)的外在表現(xiàn)。這種低等知識可以通過直接或間接的途徑獲得。然而智瑜伽所尋求的的知識，則要求瑜伽者轉(zhuǎn)眼內(nèi)在，透過一切外在事物的本質(zhì)，去體驗(yàn)和理解創(chuàng)造萬物之神-梵。通過朗讀古老的、被認(rèn)為是天啟的經(jīng)典，理解書中那些真正的奧義，獲得神圣的真諦。瑜伽師憑借瑜伽實(shí)踐提升生命之氣，打開頭頂?shù)蔫笱ㄝ啠岃筮M(jìn)入身體獲得無上智慧。業(yè)瑜伽業(yè)是行為的意思。業(yè)瑜伽認(rèn)為，行為是生命的表現(xiàn)，比如衣食、起居、言談、舉止等等。業(yè)瑜伽倡導(dǎo)將精力集中于內(nèi)心的世界，通過內(nèi)性的精神活動，引導(dǎo)更加完善的的行為。瑜伽師通常采取極度克制的苦行，歷盡善行，崇神律己，執(zhí)著苦行，凈心寡欲。他們認(rèn)為人好的朋友和壞的敵人都是他本身，這全由他自己的行為決定。只有完全的奉獻(xiàn)和皈依，才能使自己的精神、情操、行為達(dá)到與梵合一的終境界。在哈他（Hatha）這個詞中，“哈”（ha）的意思是太陽，“他”（tha）的意思是月亮?！肮蹦信c女，日與夜、陰與陽、冷與熱、柔與剛，以及其他任何相輔相成的兩個對立面的平衡。四川怎么開始瑜伽教練培訓(xùn)要多少時間自主按摩和滋養(yǎng)內(nèi)臟，子宮、卵巢等因良好的血液循環(huán)得到充足的營養(yǎng)。
瑜伽人不練瑜伽就會覺得少了什么，每天練習(xí)，每天進(jìn)步，學(xué)會與自己相處，與自己對話，沒有時間去計(jì)較其他事情，瑜伽中承載著所有的快樂，瑜伽教會我們關(guān)注當(dāng)下，不為過去的事沮喪，不為未來的事?lián)鷳n，既然回不到過去，掌控不了未來，那就開心平和地滿足于當(dāng)下。調(diào)查顯示，平均上過冥想訓(xùn)練的人要比其他人多開心20%，普遍心態(tài)平和，更有能力處理人際關(guān)系，有同情心，同理心，和反省的能力。有時候盡管我們努力做一件事，但總會事與愿違，所以做好自己，盡力而為，然后放手，也就沒有遺憾了。瑜伽的人經(jīng)絡(luò)通暢，有柔韌，有力量，身體靈活，平衡力好，身體健康，心情也就好。瑜伽人自控力好，不熬夜，早睡早起。睡眠質(zhì)量高，經(jīng)歷充沛，情緒高漲，也是保持開心的秘訣之一。
練瑜伽，大家都知道，我們?nèi)梭w常見的亞健康肩頸腰背部等疼痛，基本都發(fā)生在脊柱上，此外，某些髖部、膝蓋等疼痛，也可能是由于脊柱太過于僵硬或者出現(xiàn)問題，而導(dǎo)致的代償。因此，每天堅(jiān)持練習(xí)貓牛式，不僅可以非常有效的緩解肩頸腰背部疼痛，而且每天練習(xí)對脊柱進(jìn)行保養(yǎng)，也可以有效的避免脊柱出現(xiàn)問題而導(dǎo)致其他關(guān)節(jié)代償。而練瑜伽，貓牛式是真的很簡單嗎？可能你一直想錯了。練瑜伽，很多伽人覺得貓牛式太過于簡單，可能是練習(xí)方法的問題，在大眾課程中，因?yàn)闀r間以及人數(shù)太多的問題，瑜伽老師，在引導(dǎo)這個體式的時候，可能會簡單的說，吸氣，踏腰，抬頭，呼氣，拱背，眼睛看肚臍。練習(xí)時心情盡量放松。可容許身體一點(diǎn)點(diǎn)酸痛，但不要過度用力或勉強(qiáng)做動作。
注意肺的升降會帶動胸廓的起伏。不要用你的意志控制，要讓它由內(nèi)而外自然發(fā)生，這時，你可能會感到胸廓更輕松而且擴(kuò)張更多。同時，會感到呼氣變得更柔和、更從容，人仿佛置身于山頂，讓呼吸貫穿全身—雙肺柔和地升降帶動胸廓柔和的起伏。這時你會發(fā)現(xiàn)身體的緊張度下降?，F(xiàn)在，如果你愿意，請將這種呼吸帶到瑜伽體式中，注意所達(dá)到的放松程度。放松生理學(xué)—神經(jīng)系統(tǒng)雖然放松會影響生理學(xué)的各個方面，但是它所作用的主要系統(tǒng)是神經(jīng)系統(tǒng)。由于能對環(huán)境中應(yīng)激的或安定的刺激作出基本反應(yīng)，神經(jīng)系統(tǒng)被稱作機(jī)體控制系統(tǒng)。如果我們感覺到某種應(yīng)激性刺激，神經(jīng)系統(tǒng)會誘導(dǎo)交感反應(yīng)即搏斗—逃逸—凍結(jié)反應(yīng)。反應(yīng)出現(xiàn)時，身體會進(jìn)入高度警覺狀態(tài)。當(dāng)神經(jīng)系統(tǒng)感覺到環(huán)境中安定的信號時，它會誘導(dǎo)副交感反應(yīng)，即放松反應(yīng)。在瑜伽中，我們希望誘導(dǎo)出副交感反應(yīng)。理想的方式是有意識地做輕松自由的呼吸，那么，當(dāng)我們運(yùn)動時，將運(yùn)動與呼吸聯(lián)系起來。一堂瑜伽課下來，你的身體完成了細(xì)胞垃圾的清掃，排出了雜質(zhì)。四川瑜伽教練培訓(xùn)學(xué)校
堅(jiān)持練瑜伽到底有什么好處？四川瑜伽之到瑜伽教練培訓(xùn)比較**
若想考取國家人力資源和社會保障部所下發(fā)的官方證書，則需要在非孕期期間在相關(guān)擁有資質(zhì)的單位進(jìn)行報名。報名條件1、針對零基礎(chǔ)者：相關(guān)學(xué)歷，身體健康、五官端正、熱愛瑜伽，思想品德良好。需逐級申報。2、針對高校教師：已參加過瑜伽系統(tǒng)培訓(xùn)，或有豐富的瑜伽教學(xué)經(jīng)驗(yàn)者，經(jīng)填寫申請表可直接參加原有同等級別或較高級別的培訓(xùn)（須提供證書原件或授課證明：授課三年以上者可申請中級；授課六年以上者可申請高級），成績合格者經(jīng)鑒定由國家統(tǒng)一發(fā)證。3、針對社會瑜伽教練：A、同等級別直接考證：已經(jīng)接受過不同等級的的專業(yè)培訓(xùn)，且有豐富瑜伽教學(xué)經(jīng)驗(yàn)者，經(jīng)填寫申請表可參加相應(yīng)同等級別教練資格證書考試（理論+技法），成績合格者經(jīng)鑒定由國家統(tǒng)一發(fā)證。B、參加更高級別的培訓(xùn)考證：已經(jīng)接受過不同級別的專業(yè)培訓(xùn)，且有豐富的瑜伽教學(xué)經(jīng)驗(yàn)者，經(jīng)填寫申請表并通過本項(xiàng)目規(guī)定的通級考核，可允許參加更高級別的教練培訓(xùn)，成績合格者由國家統(tǒng)一發(fā)證。四川瑜伽之到瑜伽教練培訓(xùn)比較**