進行音樂精神減壓放松，進入“轉(zhuǎn)換狀態(tài)”，通常是需要經(jīng)過音樂療法師的語言引導(dǎo)和暗示來達到的，但也可經(jīng)過自我暗示達到。氣功、瑜伽功、心理學的行為學派的肌肉漸進放松訓(xùn)練、打坐等都可以幫助達到放松狀態(tài)。在身體放松后，就可以選擇樂曲進入音樂想像了。讓音樂引導(dǎo)你的情緒和思想，讓想像力自由和充分地發(fā)揮，體會心中各種美好的感受。當想像完成之后，則要引導(dǎo)自己一步步回到現(xiàn)實和日常的意識狀態(tài)中來。每個人的音樂欣賞習慣不同，生活經(jīng)歷中的體驗也不同，因此，對音樂的選用和聯(lián)想的內(nèi)容自然也不同。一切要以個人特點為前提，只要自己喜愛的音樂作品原則上都可以使用。音樂聲波的頻率和聲壓會引起心理上的反應(yīng)。上海音樂理療儀
在高速發(fā)展的社會中，許多人經(jīng)受不住社會壓力，就會尋求各種減壓方式。而音樂減壓是受人們歡迎的，只有在緩緩的音樂中，人們才可以放松心情，靜靜的去享受。讓人們暫時忘記了煩惱，暫時的在音樂的海洋中，讓自己神經(jīng)可以得到舒緩。嚴格、規(guī)范的音樂療法是音樂療法師利用音樂對人的情緒的影響，深入患者的深層情感世界和潛意識活動來達到心理調(diào)理的目的。但是也可以利用音樂來促進身體和精神的放松，緩解緊張的情緒，用于日常生活中的心理減壓。杭州音樂律動健身儀音樂療法屬心理療法方法之一，是利用音樂促進健康，特別可作為消除心身障礙的輔助手段。
音樂理療是一個系統(tǒng)的干預(yù)過程，在這個過程中，理療師利用音樂體驗的各種形式，以及在調(diào)理過程中發(fā)展起來的，作為理療的動力的理療關(guān)系，幫助被調(diào)理者達到健康的目的。 音樂理療是以音樂為中心的體驗；以理療師和來訪者的關(guān)系為基礎(chǔ)的理療過程和以健康為目的的系統(tǒng)的理療程序和評估手段等重要的音樂心理調(diào)理要素。音樂可以幫助入眠、提高免疫力、增加神經(jīng)傳導(dǎo)速率、增強記憶力與注意力，讓人的身心都得到適度的發(fā)展和解放。音樂可以讓身體放輕松，好的音樂可以緩解壓力，避免因自律神經(jīng)緊張失調(diào)而導(dǎo)致慢性疾病的產(chǎn)生。
音樂療法或稱“心理音樂療法”。自20世紀40年代起，人們已逐漸將音樂作為一種醫(yī)療手段，在某些疾病的康復(fù)中起一定的效果，如****、減輕疼痛及消除緊張等。從80年代開始，在某些病學方面也進行了音樂對某些疾病康復(fù)的探索和臨床研究。概括起來，在起初階段大多采用單純聆聽的型式，稱為“被動聆聽”或“被動感受”；后來發(fā)展到既聆聽又有主動參與，如包括簡單樂器操作 訓(xùn)練，還有選擇地按音樂知識學習、樂曲賞析、演唱歌曲、音樂游戲、音樂舞蹈等而形成綜合性音樂活動。由于形式各異及工作深度不同，因而認識也有所差異，但仍較普遍地認為這種綜合性安排的效果較好于單聽音樂。長期有效地欣賞音樂，可以解除人們不良的心身反應(yīng)，陶冶性情，改變性格和情趣。
音樂能夠通過人體的共鳴、影響、共振、協(xié)調(diào)、感化等現(xiàn)象，直接甚至是間接地對人體的健康產(chǎn)生作用，它也能夠影響人們的感情、生理、舉止行為等各個方面。情緒的好壞導(dǎo)致了生化過程的不同。憂郁會產(chǎn)生一種對心血管組織和神經(jīng)組織有副作用的物質(zhì)，心情愉快的時候則會在血液中產(chǎn)生一種對健康有利的化學物質(zhì)，這就是音樂對于人們的身心健康有影響的主要原因。音樂能夠改善大腦內(nèi)神經(jīng)中樞的合理運轉(zhuǎn)，能夠引起大腦皮層的興奮點，能夠分泌出一種對健康有利的酶、乙酰膽堿等物質(zhì)，對興奮神經(jīng)細胞和血液流量起到調(diào)節(jié)作用，能夠讓脈搏、血壓、新陳代謝、呼吸、消化液的分泌相互協(xié)調(diào)。音樂在調(diào)動人們思維的記憶、聯(lián)想、想象等各種因素時，喚起同感，引起人們共鳴。上海音樂理療儀
音樂療法能夠讓人們胸懷開闊，精神振奮，心曠神怡，感受美好的生活。上海音樂理療儀
音樂減壓作用：安靜、平緩的“輕音樂”可謂是音樂中的輕武器，它便捷、通俗、小巧、可接受度高，同時還具有普遍的社會意義和調(diào)節(jié)精神的作用。輕音樂如同生命的清泉，它會將寧靜滲透到你內(nèi)心的每一個角落。無論是在風暴來臨之前，還是在孤單失意之后，這股暖流總能深深地安撫你的內(nèi)心。輕音樂所具有的獨特韻味和美感，既不同于古典音樂，也與流行音樂不甚相似。它在旋律、和聲、配器、音色、情調(diào)等方面都給人以全新的感受，從而產(chǎn)生了專屬于輕音樂的美感。上海音樂理療儀
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