常用的室內(nèi)健身房健身器材:室內(nèi)電動(dòng)按摩椅,沙狐球、飛鏢機(jī)、氣懸球,腳踏車,爬步機(jī)坐姿推胸器,蝴蝶機(jī),直臂夾胸訓(xùn)練器,肩部推舉器,坐姿劃船器,大飛鳥,小飛鳥,二頭肌訓(xùn)練器,三頭肌訓(xùn)練器,上肢屈伸訓(xùn)練器,腹部前屈器,旋轉(zhuǎn)訓(xùn)練器,高拉背訓(xùn)練器,低拉訓(xùn)練器,坐式曲腿訓(xùn)練器,臥式曲腿訓(xùn)練器,伸腿訓(xùn)練器,大腿伸展機(jī),臀部復(fù)合訓(xùn)練器,站立小腿訓(xùn)練器,腿部?jī)?nèi)彎器,腿部外彎器,史密斯機(jī),深蹲架,45度倒蹬機(jī)訓(xùn)練器,斜蹲機(jī),平臥推架,下斜臥推架,上斜臥推架,羅馬凳,單杠提膝器,腹肌板,坐姿小腿機(jī),啞鈴架,T型劃船器,健腹機(jī),拉筋機(jī),可調(diào)式腹肌板,水平腹肌板,啞鈴平凳,可調(diào)式啞鈴椅,推肩椅,杠鈴架,二頭肌架,杠鈴片架等等。跑步時(shí)如果向上躍起和老年人就不適于通過劇烈的跑步方式健身。虹口區(qū)推薦的健身器材銷售產(chǎn)品介紹
健身器材常以訓(xùn)練功能多少來分為單功能和綜合型多功能兩大類。 單功能器械,常用的有劃船器、健美車、健步機(jī)、跑步機(jī)、美腰機(jī)等。它們的主要功能是: 它們的主要功能是:增加臂力:?jiǎn)♀?握力器 多功能仰臥起坐板 劃船器:主要用來增強(qiáng)手臂力量、背闊肌和動(dòng)作協(xié)調(diào)能力。 AMT體適能運(yùn)動(dòng)機(jī):與其他的健身方式不同,用戶可以在不同的運(yùn)動(dòng)模式和完全零沖擊體驗(yàn)下,類似于登樓梯、步行、慢跑和長(zhǎng)跑間自由轉(zhuǎn)換。您可以通過這種即時(shí)轉(zhuǎn)換模式功能,調(diào)整您的訓(xùn)練模式來達(dá)到針對(duì)特定肌肉群訓(xùn)練的目標(biāo)。虹口區(qū)推薦的健身器材銷售產(chǎn)品介紹室外健身器材,還有個(gè)專業(yè)名稱,叫室外路徑。
室外健身器材,還有個(gè)專業(yè)名稱,叫室外路徑。在室外安裝固定、供人們進(jìn)行健身運(yùn)動(dòng)鍛煉的器材和設(shè)施?,F(xiàn)執(zhí)行國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)為:GB19272-2011,器材安全使用年限為8年。 室外健身器材幾大系列 室外健身器材類型 力量型器械 一些鍛煉力量的器械可以與健身房里的器械相媲美。另外,單杠的引體向上、雙杠的兩臂屈伸也是練習(xí)力量的很好方式。 彈跳型器械 豎立的高度牌,水平的橫梁都是有助于雙腿彈跳的器械。在這些器械上采用助跑或者原地跳躍,有助于保持腿部的彈跳能力。 靈敏型器械 腳踩梅花樁、雙手轉(zhuǎn)動(dòng)轉(zhuǎn)盤,可以練習(xí)手腳、頭腦的反應(yīng)能力以及四肢和大腦的協(xié)調(diào)能力。 柔韌型器械 壓腿架或者站在一排排的欄桿(或者叫肋木)上牽拉韌帶或者懸垂舉腿,可以提高關(guān)節(jié)的柔韌性。 耐力型器械 類似于跑步機(jī),可以在上面跑一跑,形同跑步。當(dāng)然,室外健身器材有很多用途,以上分類也不是絕dui的。根據(jù)自己的身體狀況,組合運(yùn)用是比較合適的。
一是伸展類。有肋木架、單杠及其他壓腿把桿類器材。這類運(yùn)動(dòng)不主張老年人拚命壓腿或者把腿抬得很高地來壓,壓得高不dai表健康。建議*高不可過肩。 二是扭腰類。老年人的腰比較僵硬,扭腰時(shí)動(dòng)作盡量要慢、柔。扭腰過快可導(dǎo)致脊柱周圍小肌肉拉傷,對(duì)椎間盤會(huì)有不利影響,可能會(huì)導(dǎo)致椎間盤突出。因此,在做扭腰動(dòng)作時(shí),要量力而行,不要極度扭曲自己,尤其不要用力過猛。 三是有氧器材。何志堅(jiān)博士說,有的老年人在太空漫步機(jī)上加大步幅,跨度達(dá)到160度到180度,把太空漫步機(jī)當(dāng)成“動(dòng)態(tài)劈腿器”,這是相當(dāng)危險(xiǎn)的。因?yàn)榭赡軙?huì)導(dǎo)致髖關(guān)節(jié)韌帶松弛,易引發(fā)脫臼。何博士建議,老年人應(yīng)該重復(fù)多做一些低強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)。 四是力量器材。(1)單杠。老年人做單杠的目的主要是為了刺激肌肉,60歲的老年人沒必要做得太快太猛,不必要盡百fen百的努力。有中度癥狀椎間盤突出癥的人,可以在單杠上做手臂適度屈曲,腳著地,做半個(gè)以上體重的垂吊,其功用相當(dāng)于垂吊牽引。(2)原地蹬腿。髕骨軟化的老年人不宜。室外健身器材的壽命。
首先,明確多功能健身產(chǎn)品的使用效果。應(yīng)該具備一兩種功能的產(chǎn)品,如想鍛煉臂部肌肉就選臂力器,想鍛煉腰腹部和腿部就選健騎機(jī)或健腹輪等。至于想進(jìn)行全身性、綜合性的鍛煉,除了選擇去專業(yè)健身房,可以輔助有規(guī)律的室外器械鍛煉。 其次,考慮居住環(huán)境與居住條件。一個(gè)適合自己家庭氛圍和居住條件的器材,才會(huì)提升生活品質(zhì)。一般來說,單一功能的健身器占地較小,一些功能比較多的健身器在家中使用時(shí),有些功能由于空間的限制,并不能真正發(fā)揮作用;而且如果占地過大,每次使用都需要安裝或者搬動(dòng),也會(huì)dada降低健身的熱情。 第三,價(jià)格適中。不要盲目崇拜國(guó)外產(chǎn)品,國(guó)內(nèi)企業(yè)生產(chǎn)的產(chǎn)品,價(jià)格相對(duì)較低,種類較多,這些產(chǎn)品的功能也是完全可以滿足鍛煉的需要,而且由于加入了一些本土化的元素,有些功能也是國(guó)外健身器材所缺乏的。 第四,售后服務(wù)要注重。購(gòu)買健身器時(shí)也要像買其他產(chǎn)品一樣,不要忽視售后服務(wù)的問題,特別是零部件較多的健身器,更要問清楚售后服務(wù)的具體辦法,國(guó)外產(chǎn)品要問清是否有維修點(diǎn)。健身器材的選購(gòu)知識(shí)。虹口區(qū)健身器材銷售量大從優(yōu)
健身器材常以訓(xùn)練功能多少來分為單功能和綜合型多功能兩大類。虹口區(qū)推薦的健身器材銷售產(chǎn)品介紹
智能跑步機(jī)也指多媒體跑步機(jī),即在傳統(tǒng)跑步機(jī)的儀表盤上增加了音樂、視頻(電影)、網(wǎng)絡(luò)視頻、Wifi等功能,增強(qiáng)了娛樂功能的跑步機(jī)讓用戶的跑步過程更加輕松,有效的解決了傳統(tǒng)跑步機(jī)給用戶帶來的枯燥感覺;多媒體跑步機(jī)的發(fā)展*初重點(diǎn)在于顯示屏幕的彩色化,但是隨著Android系統(tǒng)的發(fā)展和普及,一些企業(yè)逐漸開發(fā)了不同屏幕尺寸的多媒體跑步機(jī);智能跑步機(jī)的另外一個(gè)含義是,跑步機(jī)可以從網(wǎng)絡(luò)下載和存儲(chǔ)跑步訓(xùn)練計(jì)劃,用戶只要根據(jù)自己的年齡、體重等情況選擇具體的計(jì)劃就可以了,在整個(gè)跑步過程中,不需要手工調(diào)節(jié)速度和坡度等參數(shù),跑步機(jī)會(huì)自動(dòng)執(zhí)行用戶選擇的跑步計(jì)劃,即自動(dòng)調(diào)節(jié)坡度、速度等參數(shù)。虹口區(qū)推薦的健身器材銷售產(chǎn)品介紹
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